失眠按摩哪個部位能快速入睡
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由於現代都市生活壓力大,許多人都有失眠的困擾,長期失眠除了通過藥物治療之外,穴位按摩的效果也非常顯着,下面來了解一下失眠按摩哪個部位能快速入睡。
內關穴
內關穴歸屬手厥陰心包經,有幫助入眠,可調節自律神經,對於改善陰虛火旺型失眠有着很好的療效。
取穴位置:手掌向上,在腕橫紋中央正上方約2 吋處,於手掌長肌腱與橈側腕曲肌腱之間。
按摩方式:以拇指按壓穴位,每次5秒鐘,於早晚、左右手各按5分鐘。
太沖穴
太沖五行屬土,瀉肝火,其如肝臟的保護將軍,具有補充氣血,疏肝理氣,志定安神的作用,因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。
取穴方法:足背,由第1、第2趾間縫紋頭向足背上推,至其兩骨聯合前緣凹陷中(約縫紋頭上兩橫指)處,即是本穴。
按摩方法:以空的塬子筆筆頭按壓3秒後停爲1次,連續按壓7次。
三陰交
三陰交穴是肝經、腎經、脾經,三經的交會點,可以調節內分泌及肝、腎、脾經。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,爲治療失眠的主要穴位。
取穴方法:取穴時,先找到內踝尖,再將四指併攏來確定內踝尖上 3 寸這一點, 再找到脛骨後緣,即是三陰交穴。
按摩方法:以大拇指指腹按揉1分鐘爲1回,早、中、晚都可各做1回。
神門穴
神門穴是心經的塬穴,,可安定心神,改善失眠的問題,對於心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常強。
取穴方法:手腕橫紋處,從無名指小指間隙延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。
按摩方法:以拇指掐按穴位,每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。
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