寶寶秋季養生食譜:白果雞丁小炒
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秋季乾燥,容易上火,在飲食上,媽媽可以選擇具有清火潤肺功效的食材,這款白果雞丁小炒就是不二的選擇,味道好,營養好,寶寶一定會喜歡!
材料:雞胸肉半塊,茭白1個,胡蘿蔔半根,黃瓜半根,熟白果適量
調料:鹽,雞精,料酒,生粉,胡椒粉
白果雞丁小炒的做法
1,將雞胸肉切長條後改切成丁,調入鹽,一點點料酒,雞精,胡椒粉和生粉,加入5ML冷水一起抓至發粘後表面倒少許油醃製備用;
2,黃瓜胡蘿蔔茭白全部切成小丁,將封油醃製的雞丁放入燒熱的油鍋中,繼續滑炒至雞丁全部變白後撈出備用;
3,用剩餘的底油繼續加熱,加入胡蘿蔔茭白丁翻炒1分鐘(倒少許水使食材溼潤),加入白果再翻炒1分鐘,最後加入黃瓜丁,調入鹽雞精迅速翻炒,倒入滑炒好的雞丁勾薄芡即可。
小提醒:
1,生白果買回來後沖洗乾淨外殼,放入小鍋中大火燒開轉中火煮5分鐘後放入冷水中過涼剝殼去皮,即成熟白果,可以用來煲湯或炒菜;
2,黃瓜丁本身就是吃脆嫩的口感,所以一定放在最後一步加,加進去後,略微翻炒即可出鍋;
3,1湯匙生粉兌3湯匙左右的水,將薄薄的芡汁倒入菜中勾芡,可使菜餚味道凝聚,出品更好。
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