德亞脫脂牛奶減肥可以喝嗎
本文已影響2.89W人
德亞脫脂牛奶是出掉了大部分的脂肪含量，減肥期間適合喝德亞脫脂牛奶嗎？
德亞脫脂牛奶減肥可以喝嗎?
可以喝。
適合減肥期間飲用。
全脂牛奶也沒事，在減肥期間也適合喝，250ml的牛奶中，全脂的僅僅比脫脂牛奶的熱量高70大卡。
所以大家不用過於糾結在減肥期間究竟選全脂牛奶還是脫脂牛奶，其實熱量沒差多少。
德亞脫脂牛奶和全脂牛奶哪個好?
全脂牛奶和脫脂牛奶相比，脫脂主要的優勢是低熱量和低脂肪。
不過，存在優勢的同時，也有自己的劣勢，脫脂牛奶在除去脂肪的同時，缺少更多脂溶性維生素，而且口感欠佳。
對大多數體重和血脂正常的成年人來說，每天喝半斤到一斤全脂牛奶，是完全有益健康的。
即使對於肥胖超重人羣，只要血脂正常，每天也能喝半斤全脂牛奶。
對於明顯血脂紊亂的人尤其是心腦血管患者，建議喝脫脂牛奶。
德亞脫脂牛奶可以做酸奶嗎?
可以做酸奶。
和用其他牛奶做酸奶的方法是一樣的。
自制酸奶的方法特別簡單，需要有酸奶機，更方便。
原料：
德亞脫脂牛奶、菌粉、白砂糖
步驟：
1、直接把菌包、白砂糖加入到牛奶裏。
2、然後直接把攪拌好的食材放到酸奶機中。
3、大概6-8小時左右就做好了。
