立秋必吃10種抗衰老食物
本文已影響1.16W人
本文已影響1.16W人
立秋到了,怎樣吃才養生、怎樣吃更防病?哪些食物能在秋天讓你延緩衰老、活力充沛呢?今年貼秋膘要比往年高了不少,快來看看,立秋養生知識,都是你必須知道的哦!
立秋了,但炎熱的天氣必須過了處暑到白露時,纔會轉涼。換言之,從立秋開始,還會熱一陣子,這段期間大約是三十天。民間形容一種熱得令人十分難受,甚至有刺痛之感的氣候爲“秋老虎”,那正是立秋之後的天氣。在立秋之後,午後的雨水逐漸減少,因此被太陽一曬,往往比大暑時覺得還要難過。立秋後,天氣漸漸轉涼,農諺有“早晨立了秋,晚上涼颼颼”,“立秋一日,水冷三分”之說。但江南的“秋老虎”卻也有它的威力。
食物抗歲月侵襲的魔力,要遠比那些瓶瓶罐罐裏價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。
立秋必吃10種抗衰老食物
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,對於皮膚是絕佳的保養品,此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥,從內養外。
3、海帶
海帶含有豐富的礦物質,可以調節血液的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
4、藕
藕既可當水果,又可作佳餚,生啖熟食兩相宜。藕不論生熟,都具有很好的藥用價值。中醫認爲,生藕性寒,甘涼入胃,可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用於煩渴、酒醉、咳血、吐血等症。婦女產後忌食生冷,惟獨不忌藕,就是因爲藕有很好的消瘀作用,故民間有“新採嫩藕勝太醫”之說。熟藕,其色由白變紫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,是一種很好的食補佳品。而用藕加工製成的藕粉,既富營養,又易於消化,有養血止血、調中開胃之功效,實爲老幼體虛者理想的營養佳品。
5、蘋果
健康最有利的水果。此外,在衆多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一,因爲蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作爲瘦身必備,每週節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
6、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega—3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,是幫助女性延緩衰老的食物之一。
7、西紅柿
西紅柿有助於美白、防曬是大家都知道的,但是最新研究證明,西紅柿還有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,並且預防黑眼圈,可謂是一舉多得。
8、大豆
大豆對於女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉着,此外大豆裏的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。
9、胡蘿蔔
從小就聽說胡蘿蔔又叫小人蔘,其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性,對健康也有着非常大的幫助。
10、牛奶
牛奶自古就是美容聖品,可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對於皮膚的保養有着非常大的好處。
產後新媽飲食調節抗衰老
保健飲食助你抗衰老
抗糖真能抗衰老嗎
【男人抗衰老最好的方法】男人抗衰老方法 男士抗衰老方法
產後對抗衰老的飲食妙方
10種食物對抗疾病有奇效
吃什麼食物可以延緩衰老 女性延緩衰老的食物有哪些
孩子吃這10種食物必定聰明!
【抗衰老方法很簡單】抗衰老最好的方法 最有效的抗衰老方法是什麼
寶寶秋季養生多吃10種食物
【抗衰老最好的方法】怎樣抗衰老
注意!9種容易衰老的食物
【抗衰老方法很簡單】抗衰老最好的方法
有助寶寶抗病的10種食物
拒絕“秋燥”寶寶必吃4種食物
【抗衰老最好的方法】怎樣抗衰老 30歲女人怎樣抗衰老
10種食物讓大腦早衰 孩子吃了會變笨
寶寶立秋養生:寶寶多吃九種食物可防秋燥
女人抗衰老助長壽必吃五種食物
中秋節必吃的9種食物
每天必吃的抗衰老食物有哪些 女人吃什麼抗衰老
冬季抗感冒吃什麼:10種食物提高免疫力
立秋吃什麼食物養生
懷孕了不宜吃的10種食物!孕媽必看!
【抗衰老護膚品排行榜】抗衰老護膚品推薦 口碑好的抗衰老護膚品
【降脂抗衰老的食物有哪些】哪些食物可以降血脂
秋季多吃6種神奇食物抗感冒
產後媽媽抗衰老必補六營養
秋天吃這四種食物,幫寶寶趕走“秋老虎”!
秋季寶寶最適宜吃的10種食物