寶寶運動水平與母親有關
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父母都希望孩子有個好身體,英國的一項研究顯示,父母在對養成孩子健康的運動習慣方面發揮着重要作用。如果媽媽平時愛鍛鍊,那麼孩子運動也會很積極。父母應該以身作則,讓孩子們感覺到家庭中有一個良好的體育鍛煉氛圍。
據BBC新聞報道,英國一項研究顯示,父母在對養成孩子健康的運動習慣方面發揮着重要作用。如果媽媽平時愛鍛鍊,那麼孩子運動也會很積極。發表於《小兒科》雜誌上的這項研究建議,政府在制定改善孩子們的健康水平的政策時,應將母親也考慮在內。
劍橋大學和南安普頓大學的研究人員選取了554名4歲的兒童及他們的母親,作爲研究的一部分,在超過7天的時間裏,他們會在胸前佩戴輕量級的心率監測器和加速度計,即使在睡覺和做水下運動時也不取下來。根據研究數據顯示,母親和孩子在運動方面有一個直接而積極的聯繫。
倫敦大學學院兒童健康研究所的研究助理 Hesketh說道:“母親越活躍、越愛運動,她的孩子也就越活躍。雖然無法得知是否是愛動的孩子讓媽媽跟在他們後面跑,從而導致母親和孩子的運動量較高。但可以肯定的是,母親和孩子之間,其中一方的運動會影響到對方。”她補充道,媽媽每多運動一分鐘,她的孩子從事相同級別運動的機率就會增加10%。因此,如果一個母親每天多運動一個小時,她的孩子每天可能會多花10分鐘來進行運動。雖然這些小差異看起來微不足道,但長年累月的堅持下來就特別重要了。
影響母親是否愛運動的因素包括她是否工作,以及孩子是否有兄弟姐妹等。研究的合作者、劍橋大學飲食和活動研究中心的Esther van Sluijs博士認爲,越早離開學校的母親,和孩子的運動水平聯繫就越高。
一旦女性當了母親以後,其運動水平就會較以往大大下降,很難恢復到生孩子前的水平。 Hesketh女士解釋道,對於新爸媽來說,每天被各種繁瑣的事情弄得焦頭爛額,運動根本不在其考慮的首位。但要知道的是,缺乏活動會影響他們的孩子。母親每天在運動時間和量上小小的增加,即使是散步和步行,也會對自己和孩子帶來好處。
英國公共衛生署推出的“爲健康而改變”(Change4Life)活動鼓勵家庭吃好多運動以延長壽命。活動建議兒童每天運動一小時,成人每週兩個半小時。
以下方式幫助你和孩子愛上運動
1、幫孩子找到適合他們個性的體育運動方式。有些孩子喜歡球類運動,比如棒球、足球和網球。另一些喜歡游泳、馬術、體操或航海。觀察孩子的強項和弱項,以及孩子喜歡的和討厭的事物。讓孩子嘗試幾種不同的運動方式,直到他找到一種適合他的運動。你可能整個童年時期都打棒球,並且依然很熱愛這項運動,但如果你的孩子喜歡游泳,就要支持孩子的選擇,同時也可以友善地鼓勵他嘗試一下你喜歡的這項運動。
2、帶孩子去看幾場職業比賽。通常,當孩子看到高水平職業運動員的表現,並感受到這項運動的激動人心之處時,他們會對親自嘗試這項運動有更大的興趣。
3、和孩子在家或者在公園一起做些運動。通常,和家人一起運動,沒有教練或團隊的壓力,可以使孩子享受其中的樂趣。你應給孩子樹立一個榜樣,當你自己的運動只是三天打魚兩天曬網時,很難要求你的孩子進行更多的體育運動。
4、找一種你可以和孩子一起參與的運動,例如軍事遊戲、游泳或是網球,並一起上課。孩子們很喜歡得到父母的關注,並會在這一過程中逐漸喜歡這項運動。
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