【月經來之前的症狀】月經來之前有什麼症狀 月經來之前的症狀有哪些
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月經來之前的症狀?經期對於女性來說很重要,所以我們要在這個特殊的時期多多注意,要保持良好的飲食習慣和生活習慣。那麼,月經來之前的症狀有哪些呢?
月經來之前的症狀一
具體表現:
1、很多健康的女性也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱爲經前不適。
2、一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經前症狀嚴重,影響工作與生活,稱之爲經前期綜合徵。
月經來之前的症狀二
具體表現:
1、月經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現,經前2—3天最重,行經後症狀消失或明顯減輕。
2、不舒適是多方面的,因人而異。有時,幾種症狀並存,因此程度不一。
3、有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神症狀。
月經來之前的症狀三
具體表現:
1、浮腫一般在經前一週出現,也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫,體重增加。
2、伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。
3、乳房痛可以在月經前出現,亦有在經後出現的。
4、乳房內有小結節,觸之疼痛,行經後輕鬆,但下次來月經前又重新出現脹痛。
月經來之前的症狀四
具體表現:
1、月經來之前的症狀主要有:在經期來之前白帶有明顯變化,最明顯的症狀就是白帶增多。
2、來月經之前盆腔充血,宮頸和陰道的血流量增加,所以分泌出的白帶也比平時多。
月經來之前的症狀五
具體表現:
1、接近來經時可帶點粉紅色,以後逐漸變爲血液,就是月經。
2、月經乾淨後,子宮與陰道的血流量恢復原狀,白帶也減少。
3、這種情況下白帶增多屬於正常現象,因爲它是由於受雌激素影響出現的。
4、還有其他時候出現的白帶增多也是正常情況,比如說同房之前或者是懷孕後。
經期注意事項
1、不適宜有性生活:
月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太鹹:
過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不適宜喝濃茶、咖啡:
這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:
生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。
5、不宜吃海鮮:
海鮮多數是寒性的,號稱“陰中之陽”,對於在身體虛弱的時候是儘量少吃或不吃的。寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的消化能力,從而導致拉肚子等多種現象的發生,因此,女性在月經期間不宜食用海鮮。
經期吃什麼好
1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麪條、薏苡仁粥等。爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
2、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多,進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。
3、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用。
4、宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
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