一年中幾月份補鈣最好
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一年中幾月份補鈣最好?很多人可能不知道補鈣也是有最佳時間的，一年中有那麼幾個月特別適合補鈣。接下來就一起看看到底哪幾個月吧!
一年中幾月份補鈣最好
一般來說春季的4/5/6月是補鈣的好時候，對於缺鈣人羣來說補鈣最好的時候就是現在，立即開始補。
對處於生長髮育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節。
另外夏季光照充足，也非常的適合補鈣。而且春季，夏季由於大量排汗，也更容易導致鈣流失所以春夏補鈣是最好的。
補鈣的食物有哪些
從日常飲食上出發，常見的瘦肉，牛肉，一些魚類，蝦類貝類以及蛋黃和奶製品都是不錯的鈣質來源。在平時生活中，只要多食用這一類的食物，就可以從中獲取足夠的鈣質。如果說沒有吃夠食物導致缺鈣還可以服用鈣片來補充鈣質。
兩三歲的寶寶通常對鈣的吸收能力都不足，所以可以服用維生素ad或者維生素d3滴劑來幫助身體吸收更多的鈣質。
補鈣什麼鈣片效果最好
補鈣不能盲目補鈣，要根據鈣缺乏的情況，以及不同的年齡選擇不同的鈣製劑。
老年補鈣，應儘量選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片，因爲這樣的鈣片有利於腸胃的吸收，適宜老人食用。
少年補鈣，則要儘量選擇含有維生素D的鈣片，因爲含有微粒的鈣片，有助於腸道對鈣的吸收。補鈣的同時，還應做適量的戶外運動，這樣更有利於對鈣的吸收。
建議無論老年人還是少年，都應該根據自己的身體狀況，選擇適合自己的鈣片進行使用，不要盲目的聽從他人的建議。
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