女人後背的線叫什麼
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我們平時有經常看到一些女明星們,穿露背裝很迷人性感,後背處有一條線的會更有魅力。那麼,女人後背的線叫什麼呢?
女人後背的線叫什麼
女生背部線條叫脊柱溝,有完美的脊柱溝可以增加女人的魅力,穿露背裝很是好看。
脊柱與兩側肌膚所形成的溝壑就是性感無敵的脊柱溝。脊柱也就是脊樑骨,它是我們身體的支柱,位於背部正中。深藏於女人背後那條長長的脊柱溝,不僅讓我們的身體在吊帶裏修長有型,還魅力十足。最耐人尋味的性感向來超越視覺,成之於內而形之於外。
性感背部線條的共同特點,背部體脂率低,以及隱約可見的肌肉線條。
女生要想擁有性感的背部線條,需要降低體脂率,一般控制在20%左右。其次是鍛鍊背部肌肉線條和提高肌肉彈性。
女生鍛鍊背部線條的計劃
動作一:槓鈴硬拉 3-5組*15-20RM
動作二:俯身反握槓鈴划船 3-5組*15-20RM
動作三:俯身啞鈴側平舉 3-5組*15-20RM
動作四:俯身槓鈴划船 3-5組*15-20RM
以上四個動作可以安排在一次訓練中進行,需要美背的女生建議每週鍛鍊1-2次,體脂高的還需在訓練後再進行至少30分鐘以上的有氧運動。
什麼樣的背好看
1、背部要骨頭勻稱,太壯就成了虎背熊腰了,太瘦了又會成爲白骨精。背部不要太胖,太胖就會顯得背部是非常的圓潤,也不能太瘦,太瘦連脊椎骨的節都能看見。
2、背部的皮膚要光滑,不能有暗瘡疤痕。皮膚要光滑細膩,毛孔要細,沒有太重的汗毛。
3、和臀部的比例要協調,能凸顯出腰部的起伏和彎曲。脊柱溝要明顯,肩下骨不太突出。
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