如何預防富貴包
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
富貴包的出現跟生活習慣有着很大的關係,所以要想預防富貴包,應從這些方面着手。下面一起來看看吧。
少低頭
研究表明,頭部每前傾10度,頸部後側的張力就增加3倍。
看手機也要選擇正確的姿勢,擡起頭時頸椎處於自然狀態,高擡手持手機,手機屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持直立位。
看一段時間要停下來,看看窗外或去倒一杯水。一來休息一下,二來避免玩遊戲刷微博時太投入而忘記保持姿勢。
另外,不要躺着玩手機,不要趴着玩手機,不要側躺玩手機。手機不宜過大、過重,可以藉助器械支持手機,減少負荷。
養成良好的工作生活習慣
電腦屏幕不能低於視線水平,注意坐姿端正。工作之餘多活動,多做昂首挺胸、伸長脖子的動作。
抽空做做姿勢訓練,即背靠牆保持耳、肩、髖一條直線。睡覺時不要枕太高的枕頭,注重頸部保溫,避免風寒。
多參加健身運動
管住嘴,邁開腿,保持正常體重,都有助於減少頸部脂肪異常堆積。
【孕婦如何預防胎毒】懷孕如何預防胎毒 懷孕胎毒怎麼預防
如何預防產後出血的發生 全方位預防措施在這裏
【諾如病毒如何預防】諾如病毒的預防 諾如病毒怎麼預防
【夏季如何預防蚊蟲叮咬】夏天如何預防蚊蟲叮咬 怎麼預防蟲子叮咬
【如何預防寶寶近視】如何預防寶寶近視眼 如何預防嬰兒近視眼
【如何預防孕婦貧血】如何預防孕期貧血 孕婦怎樣預防貧血
【如何預防寶寶便祕】怎麼預防寶寶便祕 如何預防嬰兒便祕
嬰兒溢乳如何預防 如何預防寶寶溢奶
【產後痔瘡要怎麼預防】如何預防產後痔瘡 產後如何預防痣瘡
【夏季怎麼預防溼疹】夏季如何預防溼疹 夏天如何預防溼疹
富貴包怎麼消除 如何快速消除富貴包
新年如何改善富貴包 富貴包形成的原因是什麼
【孕婦如何預防早產】早產如何預防
小孩如何預防過敏性鼻炎 要做好這4點來預防
【寶寶出水痘如何預防】小孩水痘如何預防
【孕婦怎麼預防早產】如何預防早產 早產的預防
冬季如何預防小兒感冒 應做到這4大重點來預防
【如何預防艾滋病】怎樣預防艾滋病 艾滋病應如何預防
【新生兒如何預防尿布疹】如何預防尿布疹
【如何預防幼兒齲齒】怎麼預防齲齒 幼兒如何預防齲齒