來月經可以吃菠菜嗎
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來月經可以吃菠菜嗎?菠菜是營養豐富的蔬菜,補血很不錯,不知道來月經可以吃菠菜嗎?菠菜會不會影響月經?
來月經可以吃菠菜嗎
來月經的時候可以吃菠菜的,因爲菠菜含有鐵,在月經期吃是最好的,可以增加鐵元素,對補血是有益的,尤其對有子宮肌瘤、月經量多、貧血的病人,月經期吃含鐵高的食品,菠菜和胡蘿蔔、芹菜、豬肝,這些食品對身體是有益的。
新鮮蔬菜水果都可以吃,但是月經期不能吃酸的、辣的,刺激性食物要少吃,大棗也是補血的,核桃、大棗、枸杞、菠菜、豬肝、瘦肉都是要多吃,這是對身體是有益的。
菠菜的營養價值和功效
第一,預防便祕。菠菜中含有豐富的纖維素,其促進腸道蠕動,清除腸道內堆積物,潤腸通便,可預防便祕,治療痔瘡。
第二,保護視力,菠菜中大量的類胡蘿蔔素,在體內可轉化爲維生素A,有促進視覺發育,調節視網膜通透性的作用。
第三,減肥瘦身。菠菜中礦物質含量豐富,水分含量高,且能量低,是減肥瘦身的最佳蔬菜之一。
月經期間吃什麼好
經期屬於女性特殊的生理時期,此時在飲食方面有一些限制。女性在經期,飲食方面應該以清淡爲主,可吃些新鮮的水果和蔬菜,補充維生素,對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期,辛辣刺激的食物應當少吃,以免對月經造成影響,而寒性的食物以及飲品也應當避免,防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象,要避免吃活血的食物,以免經量增多或經期延長,甚至引起貧血。女性在經期時,要注意腹部保暖,避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲,防止生殖道感染。
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