【跑步身上癢是怎麼回事】 爲什麼一跑步身上就癢 只要一運動身上就癢是什麼原因
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很多人都喜歡通過運動達到健身的效果,但是有的人發現自己一旦跑步就會渾身發癢,這是怎麼回事?難道自己有什麼毛病嗎?看清情況就會明白自己的問題所在哦!
跑步身上癢是怎麼回事:氣血受阻
跑步的時候身體會發癢,是正常現象,可以理解爲氣血受阻。
原因:鍛鍊的時候血液循環加速,身體開始發汗,但是有些部位的皮下毛細血管因爲窄小,皮膚毛孔緊縮,毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力,毛孔也無法將汗排除,就會產生癢癢。
解決方法:鍛鍊的時候如果癢癢了,停下來慢慢走走,給毛細血管和毛孔擴張的緩衝時間,一會兒就能緩解了,緩解之後再鍛鍊,就沒之前那麼癢癢了,重複如此,慢慢就不會癢癢了。
跑步身上癢是怎麼回事:毛細血管充血
原因:有的人在慢跑後會發現,身體有些的部位的肌膚開始變得很癢,尤其是胸膛或者是面部。這是因爲那些不經常鍛鍊的人,毛細血管都處於未使用的狀態。它們不定期充血的時候就會膨脹,從而刺激附近的神經末梢,向大腦傳送癢的感覺。
解決方法:只要經常鍛鍊身體,這種不適感也會隨之消失。另外,建議在跑步鍛鍊前做好足夠的熱身。
跑步身上癢是怎麼回事:膽鹼能性蕁麻疹
原因:膽鹼能性蕁麻疹,屬於人們常說的風疹塊的一種。當受熱、或在運動後,體溫略膽鹼能性蕁麻疹增,增熱的血流刺激大腦體溫調節中樞,興奮膽鹼能性神經並釋放乙酰膽鹼,如果對這種化學物質過敏,可以出現過敏反應。精神緊張、機體受熱或運動時常常可誘發皮損發生。
解決方法:如果是這種原因導致的跑步時皮膚髮癢。那麼最好及時就醫。要想避免蕁麻疹的發生,注意不要一次性吃量高蛋白物質(魚膠、驢肉、蝦肉等),在吃飯時最好不要大量飲酒。平時生活當中加以注意,注意觀察自己發病與進食之間的關係。
跑步身上癢是怎麼回事:太久沒運動
原因:因爲長久不運動,使得體表脂肪層增厚。而跑步時在燃燒脂肪。首先是燃燒體表直接參與運動的脂肪。這很正常,這種情況下一定要堅持到底。
解決方法:運動雖然要堅持,但是注意一定不要一次過猛,需要循序漸進,先要調整的飲食規律和作息規律.跑步不是說要跑多久而是要跑到你全身出汗這樣才最好.
跑步身上癢是怎麼回事:其它情況
如果以上情況皆不是,可能是因爲衣服穿着過緊,當身上出汗的時候很容易產生髮癢的感覺,只要換成舒適寬鬆的運動服即可;另外也不排除是過敏因素,同時還可以看看是不是因爲身上的皮屑和油脂堆積過多,沒洗乾淨,充分給自己洗個澡,會改善這種情況;若是就過敏請及時就醫檢查。
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