早餐前刷牙好還是早餐後刷牙好
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專家表示,其實早上刷牙的目的,不只是追求口氣清新,如果吃早餐前沒有先刷牙,食物的糖分將變成細菌的武器,短短20分鐘內,牙齒就會被大量的「酸」腐蝕!
根據研究指出指出,起牀後刷牙,最重要的目的是防止口腔內的細菌大量孳生,因爲造成牙齒不健康的細菌孳生力超強,就算睡前有認真刷牙,經過一整晚的睡眠,細菌仍然能從1隻變成1千6百萬隻!
如果吃完早餐後再刷牙,口中的細菌會在分解早餐後產生酸,更容易腐蝕牙齒;若是起牀後先刷牙,牙膏中的氟就能成爲牙齒抗酸的盾牌,幫助強化牙齒表層,但氟要產生作用需要一點時間,所以建議,早上刷完牙後半小時再吃早餐,最能有效保護牙齒。
飯後多久刷牙好一般情況下,飯後可立即漱口,主要是將附着在牙齒表面的食物殘渣及時清理乾淨,不給細菌生長的營養和場所。 一般建議飯後半小時再刷合適。另外,一定要保證刷牙質量,每次最少3分鐘,裏外都要刷到,刷牙比漱口好。
刷牙注意事項1.刷牙時應該每隔兩顆牙一起輕輕在原地震動,不能大距離、大動作用力刷牙。
2.刷牙移位時,手的姿勢也要跟着改變,而不是朝同一方向一直刷,牙刷毛和牙齒的接觸面隨着牙齒的角度而更改。
3.牙周病是牙菌斑堆積在牙齒周邊的牙齦溝內造成,因此刷牙時,除了和牙齒平行刷牙,還要上下朝牙齦 45 度方向刷牙。
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