空腹喝酸奶可以減肥嗎
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
不可以減肥。
酸奶雖然對減肥有一定的作用,但是不建議空腹喝酸奶減肥。因爲空腹喝酸奶這個行爲本身就不正確健康,這可能會導致腸胃出現消化不良情況,同時,空腹飲用也會影響酸奶促消化、排便的功效,對減肥不利。
空腹喝酸奶的其他危害1、有礙消化
由於水在酸奶中佔較大比重,空腹喝較多的酸奶,稀釋了胃液,不利於食物的消化和吸收。
2、失去保健作用
酸奶中含有活的乳酸菌,而乳酸菌的適宜生存環境爲5.4以下,空腹時人的胃液酸度pH值在2以下,這種情況吃酸奶,其內有益菌乳酸菌會被殺死,對於保健不利。
3、影響酸奶營養的吸收
空腹時腸蠕動很快,酸奶在胃腸通過很快,存留時間很短,其營養成分往往來不及吸收,就匆忙進入大腸,徒走過場,造成營養成分的浪費。
4、影響嬰兒生長發育
3歲以下兒童喝脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長髮育,所以三歲一下的嬰兒最好少喝酸奶,以免影響生長髮育,而且也不要加入食用。
酸奶怎麼吃減肥1、想要減肥儘量選擇脫脂或者低脂的酸奶。
2、酸奶最好是在晚上睡前一個到半個小時之間喝,也可以在飯後一兩個小時喝,這樣有助於消化,能達到減肥效果。
3、將蘋果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中,可以在吃早餐的時候喝一杯,有減肥效果。
4、在幾個餐點之間,可以配合吃一些低熱量的餅乾,喝一小杯酸奶,這樣能防止肚子餓而吃其它東西,有助於減肥。
【喝茶葉可以減肥嗎】茶葉水有減肥效果嗎 喝茶葉茶能減肥嗎
【空腹可以喝甜酒嗎】早上空腹喝米酒好嗎
【減肥期間可以喝可樂嗎】減肥期間喝可樂會胖嗎 喝可樂會影響減肥嗎
【寶寶拉肚子可以喝酸奶嗎】寶寶拉肚子能喝酸奶嗎 寶寶腹瀉可以喝酸奶嗎
空腹切忌不可喝酸奶
【寶寶斷奶後可以喝酸奶嗎?】小兒斷奶後可以喝酸奶嗎 孩子斷奶後可以喝酸奶嗎
【孕期空腹喝孕婦奶粉好嗎】空腹喝孕婦奶粉好不好 孕婦奶粉空腹喝可以嗎
【喝檸檬水能減肥嗎】喝檸檬水可以減肥嗎 喝檸檬水對減肥有效果嗎
空腹喝酸奶可以減肥嗎 減肥喝多少酸奶好
【空腹可以喝醋嗎】空腹喝醋傷胃嗎
喝酸奶可以減肥嗎
【睡前喝牛奶可以減肥麼】晚上喝牛奶能減肥麼?
空腹喝酸奶好嗎
【空腹可以吃葉酸嗎】空腹吃葉酸片好嗎
【空腹可以喝可樂嗎】空腹喝可樂會怎樣
【乳酸菌減肥嗎】乳酸菌可以減肥嗎
酸奶可以減肥? 酸奶七大瘦身食譜
【寶寶空腹喝牛奶好不好】嬰兒空腹喝牛奶好嗎 空腹喝牛奶對寶寶有什麼影響嗎
空腹可以喝香蕉牛奶嗎 空腹喝香蕉牛奶好嗎
【孕婦奶粉能不能空腹喝】孕婦早上可以空腹喝奶粉嗎