如何爲學齡前孩子提供充足的營養?
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學齡前的兒童活潑好動,很可愛也很好玩,但這些3至5歲左右的小孩子對食物卻挑三揀四,固執已見。
根據年齡不同,一些精力充沛的兒童的食量可以相當一個成年的婦女。小孩子的平時吃的東西應該都是健康的食物,瘦肉、禽類、海產類、雞蛋、生菜、全麥食品,每天至少應該吃兩份奶製品,新鮮的蔬菜和瓜果。
家裏不要放太多餅乾糖果之類的垃圾食品,以免對小孩子產生太大的誘惑。但是也不能完全禁止小孩子吃這些東西,有時越是不給吃,他們就會越想吃。
餐桌上,不僅僅是提供營養的地方,家鄉們應該從小培養小孩子的餐桌禮儀。關掉電視機,不要一邊吃一邊看電視,這樣不利消化。
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