對付偏食孩子的4大妙招
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對於3歲以後的孩子來說,慢慢開始出現偏食現象,有的偏愛吃肉,有的偏愛吃甜食,對此家長們十分的苦惱,特別對於學齡前的孩子來說,身體處於成長髮育的關鍵期,偏食將嚴重影響孩子的身體健康,那麼對已經出現偏食傾向的孩子,父母應該怎樣對待呢?
對付偏食孩子的4大妙招
一、以身作則:
寶寶的飲食習慣受父母影響很大,因此父母一定不要在寶寶面前議論什麼菜好吃、什麼菜不好吃,自己愛吃什麼、不愛吃什麼,不要讓父母的飲食嗜好影響到寶寶。爲了寶寶的健康,父母應當調整自己的飲食習慣,不能因爲自己不喜歡吃什麼就也不讓寶寶吃,努力使寶寶得到全面豐富的營養。
二、巧妙加工:
對寶寶不愛吃的食物在烹調方法上下功夫,如注意顏色搭配、適當調味或改變形狀等,不愛吃炒菜就用菜包餡,不愛吃煮雞蛋就做成蛋炒飯,總之要多變些花樣,讓寶寶總有新鮮感,慢慢適應原來不愛吃的食物。
三、不強迫也不放棄:
每個寶寶都可能有不同程度的偏食,父母越強行糾正,寶寶可能會越反感,因此,建議爸爸媽媽不宜強迫進食,否則可能適得其反。很可能過一段時間後,寶寶會接受某種原來不愛吃的食物。但也不能因爲某種食物寶寶不愛吃就不再給他做,聽之任之。
四、鼓勵進步:
對寶寶克服偏食的每一點進步,爸爸、媽媽都應予以鼓勵,這樣寶寶自己也會很樂意保持自己的進步的。
專家提醒:孩子偏食需調整飲食習慣!
很多家長爲孩子偏好零食、挑食等問題苦惱,孩子營養過剩擔心孩子成“小胖墩”,孩子挑食擔心孩子缺乏營養。專家提醒調整孩子的飲食習慣。
北京同仁堂的兒童專家何秀芬提醒家長,要幫助孩子建立合理的膳食規律,每餐儘量定時、定點、定量,養成習慣,建立良好的條件反射;同時嚴格限制甜食、油炸食品,家中不存放不健康食品,家長在孩子面前也不要吃不健康食品;孩子的零食可以選擇酸奶、水果、奶酪、乾果等營養價值高的零食;此外,冬季氣候偏乾燥,孩子易出現口乾舌燥、皮膚乾燥、消化不良等症狀。這時家長應準備一些健脾開胃的食品或藥物給孩子,如同仁堂健兒消食口服液等,改善兒童厭食、偏食、消化不良、食慾不振、脘腹脹滿、大便不調等脾胃失調症。
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