學齡前兒童補鈣的注意事項
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給學齡前兒童補鈣是媽媽們必須要做的一件事,正確補鈣方法不僅有助於寶寶長高,還能促進寶寶骨骼發育。但是如果因爲沒有及時補鈣造成寶寶缺鈣,很容易造成低鈣血癥、身高不足、軟齒症、佝僂病等問題。因此,給寶寶補鈣很重要,下面就讓我們一起來看看如何爲寶寶補鈣吧。
對寶寶而言,奶製品可以說是鈣的最好的來源,例如新鮮牛奶、奶酪、奶片等等。在補鈣大的同時必須補充必要的維生素d,因爲這種物質可以促進寶寶對鈣的吸收。因此,可以多給寶寶吃一些魚肉、奶油、蛋、肝等食物。同時多帶寶寶到陽光下進行日光浴。可以有利於對鈣的吸收。
人體在製造骨骼時除了需要鈣以外,還需要一種非常重要的物質,那就是磷。人體中攝入的磷和鈣必須要符合一定比例,才能對人體有好處。如果磷攝入過多,很容易形成不溶於水的磷酸鈣被排出體外。因此,在給寶寶補鈣時,千萬不能給寶寶服用含有磷的補鈣製品。因爲,中國的食物和水中通常會含有很多磷物質。
有研究表明,鈣和鈉這種兩種物質會在人體中發生“競爭”關係,如果鈉攝入過多,人體便減少了對鈣的吸收。因此,營養學專家建議中國人的食鹽量最好在6g一下,而小寶寶則是越少越好。如果想給寶寶補鈣,就應該嚴格控制寶寶的食鹽量。
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