盤點對寶寶眼睛有益的食物
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
經常吃些有益於眼睛的食品,對保護寶寶眼睛,也能起到很大的作用。維生素A可以預防和治療乾眼病,豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用……
眼睛是人體的重要器官,用眼過度,可以引起眼睛的疲勞,全身疲乏,精神極度緊張;營養不良,也可以使視力下降。定時做眼睛保健操,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護寶寶眼睛,也能起到很大的作用。
那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?
如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,含有維生素A的食物對眼睛也有益,缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜遊症。
維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候,消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。
如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物。比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。
三款養護寶寶眼睛的食物推薦
胡蘿蔔米湯的做法 一款對寶寶眼睛非常有益的輔食
食物,寶寶眼睛的天然保護傘
有益胎兒眼睛發育的飲食推薦
呵護寶寶眼睛的食物
孕婦吃什麼對寶寶眼睛好 讓寶寶擁有明亮眼眸的食物
10種對寶寶有益的秋季食物
【燈光對新生兒眼睛有影響嗎】燈光對嬰兒的眼睛影響嗎 燈光對寶寶眼睛的影響
春季寶寶保護眼睛的食物首選
吃什麼食物對眼睛好
盤點寶寶最喜歡吃的食物
盤點對準媽媽有益的食品
盤點6種不起眼的長壽食物
盤點對孕婦有益的酸味食品
常吃哪些食物對眼睛好
呵護寶寶眼睛的食物有哪些
一些食物有益於兒童眼睛 輔食添加 親親寶貝網
寶寶眼睛有點內斜要緊嗎?
盤點影響寶寶長高的食物
盤點易讓寶寶過敏的食物
這3種對眼睛好的食物,孕媽和寶寶不妨多吃點!
浴霸對寶寶眼睛有危害
盤點寶寶的補氣食物
護眼吃什麼好 對眼睛好的食物推薦
10種食物對秋季寶寶有益處
盤點促進寶寶長高的食物
對眼睛最好的食物,寶媽要多給孩子吃!
哪些食物對寶寶眼睛好 對寶寶眼睛好的食物
盤點7種對孕婦最有利的食物
對寶寶大腦有益處的食物