從小培養自控力
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自控力是慢慢發展起來的。一般,大腦中與自控力相關的系統在3歲左右形成,5歲後發展得很慢,直到青春期纔會突飛猛進。所以,家長在培養孩子自控力時要注意年齡特點,要求不宜拔高或者過於嚴苛。
明明想早睡,卻總是熬夜;一遍遍下決心,卻依然拖延……自控力對孩子的一生至關重要,關係到他們能否有效管理自己的行爲與情緒,未來能否達成各項生活和學習目標,順利融入社會。良好的自控力要從小培養,它就像一顆種子,在孩子的心田生根發芽。
注意孩子的年齡特點。自控力是慢慢發展起來的。一般,大腦中與自控力相關的系統在3歲左右形成,5歲後發展得很慢,直到青春期纔會突飛猛進。所以,家長在培養孩子自控力時要注意年齡特點,要求不宜拔高或者過於嚴苛。
自控的背後是自由。研究發現,人類的目標是儘可能放鬆,並在必要時控制自己。但我們很多人的做法恰好相反,花很多時間教孩子控制需求,卻沒有先給予孩子足夠的自由。一個人只有感覺良好時,才能做得更好。幫助孩子學會放鬆,享受每一點進步,當他們的需求得到充分滿足,會產生強烈的安全感,也更容易控制自己。
及時關注孩子的需求。培養自控力是一個痛苦的過程,要剋制衝動,做自己並不喜歡的事。對於孩子來說,更是一個不小的挑戰。家長要肯定和接納孩子的感受,比如孩子並不願意寫完作業再出去玩,此時家長可以說:“媽媽知道你恨不得馬上出去玩,但要先寫完作業肯定很難受,你想不想休息5分鐘再寫?”得到媽媽的理解,孩子反而會充滿動力,願意堅持完成作業。
慢慢放權讓孩子做決定。具有良好自控力的孩子,能在衆多選擇中做出合理的決定。培養孩子的自控力,需要家長慢慢放權,讓孩子學會獨立思考、處理問題。再小的孩子都可以自己做些選擇,比如早餐喝粥還是吃麪條,大一點的孩子可以給予他們更多權利,參與家庭決策,比如假期旅行。慢慢地,孩子的思維能力得到加強,自我控制力與管理能力也得到發展。
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