家長做到自我控制對孩子的成長有利
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家長做到自我控制對孩子的成長有利,家長該如何自我控制呢?在家庭教育中,家長想要孩子具有怎樣的行爲,自己先要做好表率作用。現今最常見的場景是:家長自己刷着微信,手機不離手,卻對孩子說:“不許玩手機了,快看書去。”這樣的教育效果是可想而知的,那麼,如何才能讓孩子聽話呢?
關於如何控制我們自己的行爲,下面給了以下簡單易行的方法指導:
1、創建屬於你自己的積極暫停區。在前面的課程中,我們曾經分享過如何幫助孩子建立積極暫停角,讓他們可以快速冷靜下來。其實作爲家長,我們同樣也需要屬於自己的積極暫停角。給自己找一個能放鬆下來的地方,可以是在書房看一本好書,也可以是在衛生間看一會美劇,當和孩子發生衝突的時侯,告訴孩子“我現在很生氣,在我們繼續說話之前我需要先冷靜下來”,然後去自己的積極暫停角,給自己一段時間讓自己平靜下來。
2、如果你不能離開與孩子衝突的現場,試試從1數到10,或者做做深呼吸。要知道父母和孩子的大腦蓋子都打開時,即衝突發生時,是無法解決問題的。如果要強行解決,只會傷害彼此之間的感情,而通常在衝突結束之後父母又會陷入深深的內疚。此刻,我們最需要做的就是停下來。
再給大家介紹一種可以快速平復自己情緒的小辦法,“3-3-6”呼吸法,也就是吸氣三秒,屏住呼吸三秒,然後用六秒的時間緩慢的呼氣,做完三個循環你就會感覺大腦裏重新充滿了氧氣,情緒就沒有那麼激烈了。隨着練習的深入,也可以升級爲“4-4-8”,即吸氣四秒,屏氣四秒,呼氣八秒。
3、當你犯錯誤時,要向孩子道歉。很多家長會認爲不應該向孩子道歉,認爲這會有損於家長的權威,可要想你的孩子成爲什麼樣的人,做家長的自己就要先成爲那樣的人。我們要想孩子勇於承擔責任,在我們和孩子之間發生衝突或者我們作爲父母犯了錯誤時,就需要敢於向孩子認錯。道歉也是和孩子建立情感連結的一種方式,在錯誤中修復感情會讓親子關係變得更加親密,也讓孩子獲得信任感。
人非聖賢,作爲家長我們總會有控制不住自己的時候,這時候內疚和自責都無濟於事。接納我們自己的不完美,冷靜下來,重新梳理事情的起因、經過和發展,看看自己是在什麼時候控制不住,又是孩子什麼樣的行爲觸發了我們的情緒,再思考一下如果下次遇到類似的問題我們可以如何處理。把每一次錯誤當作學習的大好機會,我們就能不斷進步。
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