小孩子太瘦吃什麼可以補起來
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小孩子太瘦一般是由於飲食不規律導致的,在平常一定讓孩子養成規律的飲食習慣,及時地去醫院檢查一下,下面一起來了解一下小孩子太瘦吃什麼可以補起來。
小孩子太瘦吃什麼可以補起來
1、多吃富含優質蛋白質的食物:比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉,還有海鮮、骨頭湯等,這些食物都富含優質蛋白質,對於小孩的生長髮育,以及增長體重都比較有幫助;
2、多吃富含碳水化合物的食物:比如米飯、麪條、饅頭等,有些家長過度強調營養,給小孩吃很多的肉食和菜類,而碳水化合物攝入不足,因爲碳水化合物屬於主食,所以還要適當地多攝入;
3、多吃新鮮的蔬菜和水果:新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素,對於小孩的生長髮育比較有幫助;
4、少吃不健康的食物:小孩要少吃零食,而且不要偏食,零食的營養價值比較少,而且會使小孩血糖升高、抑制食慾,使小孩不愛吃飯,影響其他重要營養素的攝入。
小孩子太瘦怎麼調理
1、一日三餐要正常飲食,平時不能吃零食,吃零食會影響孩子的食慾,少食多餐就成了減肥餐,所以要保證三餐的進食,一次吃飽。
2、要補充鋅、鐵、鈣、維生素D等,孩子太瘦有可能與缺鋅、缺鐵、缺鈣有關係,要給予補充。
3、睡眠,保證充足的睡眠有利於寶寶的生長髮育,所以晚上孩子要早睡,不能晚於九點,最好是晚上八點之前入睡,充足的睡眠有利於寶寶的生長髮育。
4、孩子太瘦還有可能是疾病的影響,如甲狀腺疾病或者內分泌疾病,需要及時就診,可以看內分泌科或生長髮育門診。
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