家長怎麼教育孩子安全飲食
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1.飯前便後要洗手,幫助孩子養成良好的衛生習慣。
2.飲食要定時、定點、定量。
3.適時訓練孩子自己使用杯、勺、碗、筷等餐具吃飯。
4.鼓勵孩子吃多樣食物,不挑食,少吃零食。
教兒童學習正確的進食方法1.知道吃飯時要細嚼慢嚥,不能含飯在嘴巴里,不能一邊吃一邊說話。
2.瞭解不同食物的吃法,如知道哪些食物是要剝皮、去核、洗淨、生吃、煮熟吃的等。
3.瞭解吃食物時要注意的安全事項,如細滑食物要小口咬碎以後再嚥下,吃有刺的食物時要慢慢吃並把刺吐出來,熱的食物要等到涼以後再吃等。
爲孩子選擇健康安全的食品1.選材新鮮、天然、營養
食材要選擇新鮮蔬菜、水果及肉蛋類,不添加人工色素、防腐劑及香味素等,多給孩子吃魚、核桃、牛奶、雞蛋等食物,促進身體發育,特別是大腦的發育。
2.不要輕易給孩子吃補品
補品中含有激素和微量活性物質,會影響孩子正常的生理代謝,引發很多不良後果,如食慾下降、性早熟等,因此家長最好謹慎給孩子食用,如果確實需要要在醫生的指導下辯證使用。
3.少給孩子吃膨化食品
膨化食品因口感香脆酥甜很受孩子的喜愛。但是這類食品富含添加劑,屬於高油脂、高熱量、低粗纖維的食品。經常食用會導致幼兒肥胖、腸胃不適、營養不良等。
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