3歲寶寶如何增強抵抗力
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運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力和抵抗力最好的方法,無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。
運動可以加快寶寶體內循環,增強寶寶胃口,提高睡眠質量。
寶寶吃得好,睡得好,身體抵抗力自然會好啦!
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疫苗能讓寶寶的體內產生抗體,這些抗體可以對抗特定的傳染病毒,或使它們的危險性降低至最小。
因此,小孩一定要按時接種疫苗,如果因爲特殊情況不能按時接種,也要及時補種疫苗。
科學依據疫苗不僅可以降低體內病毒的危險性,而且可以使一定的人口產生免疫羣,如果大部分人都有了免疫力,疾病就很難傳播了。
均衡合理的飲食是保障孩子身體健康最重要的因素,因此,爲了孩子的健康,家長必須在吃的方面下點功夫。
每天要保證足夠的肉蛋奶的攝入,這樣才能保證人體需要的熱量和蛋白質。
另外,要多吃當季新鮮的蔬菜水果來補充維生素。
睡眠可以調節人體神經系統的功能,改善精神狀態,因而也就增強了人體免疫力。
美國一位醫學教授認爲:人在睡眠時,體內會產生一種來自淋巴和骨髓的保護物質,這種物質是人體內的免疫機制,它可以預防和擊退疾病的傳染和進攻。
因此,要格外注意孩子的睡眠,每天儘量在9點左右就上牀睡覺,中午再睡個午覺。
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