【十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收】嬰兒十個月吃什麼鈣好吸收
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1、原因:
牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱爲最接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、溫馨提示:
爸媽最好在寶寶1歲之後纔給他喝牛奶哦,防止引起過敏。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 酸奶1、原因:
酸奶還是鈣的良好來源。飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
2、溫馨提示:
飯後2小時左右飲用。空腹時不宜喝乳酸菌奶,通常人的胃液酸鹼度在PH 1-3之間,空腹時的PH值在2以下,而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在PH5.4以上,如果在空腹時喝乳酸菌奶,乳酸菌就會很容易被胃酸殺死,其 營養價值和保健作用就會大大降低。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 奶酪1、原因:
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量爲:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
2、溫馨提示:
父母們一定要注意,不能給幼兒吃太多的奶酪。奶酪最好的吃法是和別的食物一起吃,比如,麪包、無奶食品或者粥等。這種情況時父母要注意,不要把奶酪和魚、肉、油以及含有脂肪的東西放在一起讓幼兒吃。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 海帶
1、原因:
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
2、溫馨提示:
不能長期的將海帶當做主食,這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷,攝入過多的砷可引起中毒。因此,食用海帶前,應先用水漂洗,使砷溶於水。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 含鈣橙汁1、原因:
橙子被稱爲療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
2、溫馨提示:
不要在夜裏給寶寶喝果汁。入睡時,唾液的分泌和天然清潔功能都下降了,果汁整夜地浸泡牙齒,極易腐蝕牙齒,導致蛀牙,這被稱做“果汁瓶綜合徵”。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 豆類食品1、原因:
豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。
2、溫馨提示:
但媽媽們請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 深綠色有葉蔬菜
1、原因:
寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜。
2、溫馨提示:
嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
十個月的寶寶吃什麼鈣好吸收 補鈣注意事項1、嬰兒是特殊人羣,無論是母乳餵養還是混合或人工餵養,奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量爲300毫克,只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。
2、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因爲,引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足,而VD在食物中含量很少,加之嬰幼兒食譜單調,所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化爲VD,這種補充途徑最安全,不會發生VD中毒。
3、到了4-6月時,嬰兒開始添加輔食,每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起應開始補充鈣劑。
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