全民補鈣時代何時了 寶寶6個月前別亂補鈣
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一項調查顯示,在國內,接近九成的家長會接受醫生的建議,在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣。也就是說在醫生眼中,中國幾乎所有的孩子都缺鈣。全民嬰幼兒補鈣到底有沒有必要?
“中國人全民缺鈣,中國人也在全民補鈣。”:衛生部1992年公佈了第三次《中國居民營養與衛生》,在其中提到了中國人鈣攝取不足;自此開始,從剛出生的嬰兒到老人,哪怕生活質量如何提升、營養如何過剩,中國人始終全民缺鈣,補鈣大潮經久不息花樣翻新。而這場如火如荼的全民補鈣運動除了造就120億元的補鈣產業外,對中國人身體健康甚至存在安全隱患。
尤其是在嬰幼兒中,“缺鈣”現象似乎更加嚴重。據中國之聲《新聞縱橫》報道,一項調查顯示,在國內,接近九成的家長會接受醫生的建議,在寶寶六個月之前就開始給孩子補鈣。也就是說在醫生眼中,中國幾乎所有的孩子都缺鈣。全民嬰幼兒補鈣到底有沒有必要?
中國孩子其實不缺鈣
去年1月12日,衛生部印發的《母嬰健康素養——— 基本知識與技能(試行)》第二十六條也專門指出,正常足月新生兒出生後6個月內一般不用補充鈣劑。“相反,對嬰幼兒而言,過量的鈣有可能會減少鐵和鋅等營養素的吸收,還有可能增加腎臟負擔,甚至有腎結石的風險。”北京大學公共衛生學院營養學教授李可基這樣推論。
根據其《嬰幼兒營養指南》,嬰幼兒0~6個月時每天應攝入300毫克鈣,而母乳能爲嬰兒提供充足的膳食鈣。歐洲兒科胃腸肝病營養學會(ESPGHAN)公佈的全球嬰兒配方奶標準則顯示,每1000毫升配方奶應含330~940毫克鈣。“這意味着,只要小孩消化吸收正常,奶粉合格,無論是母乳餵養還是人工餵養,均沒有任何必要再額外補充鈣劑。”李可基說。
亂補鈣,可能影響發育
不像一些醫生所說,鈣補多了就會排泄出去,沒有不良影響。過量的鈣會減少鐵和鋅等營養素的吸收,增加缺鐵和缺鋅的風險;缺鋅可以導致生長遲緩,鐵吸收差,使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血。不當補鈣還會增加腎臟負擔,干擾鈉等元素排泄的平衡,對腎功能及其發育不利。
此外,寶寶從出生到兩歲這個階段,不僅是身體生長髮育的關鍵階段,也是寶寶的小身體學習調節營養均衡的重要階段。如果從小吃慣了“高鈣”,長大後,一旦鈣供給不上,可能比別人更容易缺鈣;或者依賴上“高鈣”,又增加了腎結石的風險。
也許,給寶寶補鈣的媽媽們並沒有發現什麼不好的情況。的確,醫學對寶寶過量補鈣的危害還沒有定論,因爲世界上只有中國出現了這種不該發生的情況,其影響恐怕還要過很多年才能看出來。估計對多數人的危害有限,但問題是有沒有必要讓寶寶冒未知傷害的風險?
寶寶何時該補鈣?
6個月以內需要多少鈣,是根據寶寶吃多少母乳、其中的含鈣量多少決定的。所以寶寶喝飽母乳,鈣也就夠了。現代技術製造的配方奶粉,成分模仿母乳,按其說明吃,不需要額外補鈣。媽媽奶水不足,應該用配方粉補足,也不需補鈣。
枕禿、多汗、夜驚都不是判斷寶寶缺鈣的決定性依據。奕奕一直吃母乳,有時加一點配方奶粉,回國後補了兩個月的鈣,腦後的頭髮稀疏依舊,因爲她不缺鈣,枕禿也不是缺鈣引起的。
6個月以後,保證300克牛奶,或相當量的奶製品;1-3歲,保證300-400克牛奶,或相當量奶製品,再配合均衡的飲食,都不需要補鈣。寶寶奶製品吃得少、太偏食等情況下,才考慮使用鈣劑。補鈣量一般每天200-400毫克;鈣劑勿選含香精的品種,以免寶寶養成口味偏好香精的不良習慣。
寶寶缺鈣症狀
1.盜汗:睡覺、喝奶時汗多。2.易驚醒,易驚跳。3.白天常出現煩躁不安、好哭。4.枕禿(枕部脫髮圈)。5.出牙遲或牙齒排列參差不齊。6.學步遲7.經常出現抽筋現象。8.指甲灰白或有白斑。
補鈣的誤區
補鈣過程中也存在一些誤區,有兒保專家表示,攝入鈣過多,可能干擾人體對其他微量元素的吸收利用,也可能導致患腎結石病的危險性增加等。也就是說,營養素攝入不是越多越好,缺乏對健康不利,而過量也可能對健康有害。一般而言,通過日常的均衡膳食和增加奶製品的攝入,可以基本滿足人體對於鈣的需求。所以,補鈣並非越多越好。
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