慢跑能訓練孩子的平衡能力
本文已影響7.28K人
本文已影響7.28K人
自然慢跑是一種較爲平穩和緩慢的跑步形式,跑步時一般心率爲140~150次/分,較適合於3~6歲的孩子。慢跑能訓練孩子的平衡能力。
慢跑能訓練孩子的平衡能力,該年齡階段的孩子肢體動作不協調,正肢力量弱,平衡能力差,跑時步幅小、步頻大,有頭重輕之感,易摔倒。因此,訓練慢跑是發展幼兒平衡能力和肢體的一個重要手段。
·怎樣教孩子慢跑呢?
1、最初學跑可以走跑交替的方式進行,主要以遊戲形式激發幼兒學習跑的興趣,如在跑中穿插有模仿動作的走步。
2、以培養孩子正確的慢跑姿勢爲重點,通過正確示範及適當教法,糾正幼兒腿部的動作,達到步子大,落地輕。
3、幫助孩子學會用鼻子呼吸的方法。幼兒期很難做到這點,因此一般是先教會幼兒口鼻呼吸,呼吸時嘴不張大。
4、要根據孩子體質和氣候等因素,安排跑的運動負荷及跑的時間。剛開始可以是幾分鐘,以後逐步加長時間。由於幼兒期各方面功能還不完善,因而慢跑可與走交替進行,一般不超過20分鐘爲好,夏季儘可能安排在清晨,冬季可適當晚一點。
5、在慢跑前不能讓幼兒吃得過飽,也不能空腹跳步,不然會損傷孩子身體。
6、在慢跑前,可適當做些準備活動。慢跑結束時,可做放鬆活動,讓機體逐步恢復平靜狀態。
四個月寶寶能力訓練
訓練嬰幼兒動作能力 父母如何訓練寶寶動作能力呢
怎麼提升孩子理解能力 孩子理解力差訓練方法
【注意力訓練】注意力訓練對孩子的重要性訓練注意事項
記憶力訓練與孩子的潛能開發2
新生兒交往能力訓練 31 36個月的寶寶情緒與社交能力訓練
寶寶認知能力訓練
瑜伽如何練好平衡能力 三個技巧穩的很
新生兒的感知能力訓練
如何訓練寶寶的平衡力
怎麼去訓練嬰兒的觸覺和平衡感
怎樣訓練寶寶的認知能力
心智訓練讓孩子提高交際能力
如何訓練寶寶的咀嚼能力
如何訓練孩子的情緒和社交能力
怎麼訓練新生兒聽的能力?
嬰幼兒認知能力訓練 語言認知能力訓練方法
記憶力訓練與孩子的潛能開發1
嬰幼兒認知能力訓練
訓練寶寶抓握能力
怎樣鍛鍊寶寶的平衡能力
怎樣訓練孩子英語聽力能力 提高孩子英語聽力的方法
【怎麼訓練孩子的專注力】 如何訓練孩子的專注力 訓練孩子專注力的方法
如何鍛鍊寶寶的平衡能力
寶寶的會話能力如何訓練
怎樣訓練小兒的語言能力
【怎樣訓練寶寶記憶力】如何訓練孩子的記憶力 訓練孩子記憶力的方法
幼兒語言能力訓練
訓練寶寶閱讀能力的方法
訓練嬰兒視聽能力的方式