教你4招讓寶寶輕鬆戒夜奶
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相信所有媽咪都有半夜起牀餵奶的經驗,起初或許還能適應,但日子一久,可能會出現白天精神不佳、無法準時起牀等情形,尤其是重回工作崗位的上班族媽咪,還得專注精神投入公事,更是一大考驗。究竟要不要儘快幫寶寶戒夜奶?最佳的戒夜奶時機又是何時呢?
戒夜奶應挑對時機
太早或太晚戒夜奶,對寶寶來說都不見得是好事,黃俊斌醫師指出:“待寶寶體重超過5公斤,或出生已滿1個月,就是最好的戒夜奶時機;不過,或許是鼓勵媽咪親喂等因素,以往曾有國外文獻建議寶寶只要在出生後3個月內戒掉即可,但臺灣目前有很高的比例爲雙薪家庭,上班族媽咪爲了要擁有更好的工作品質,就會傾向早一點讓寶寶戒掉夜奶。”
如何訓練寶寶戒夜奶?
爸爸媽媽在訓練寶寶戒夜奶時,最好是利用較溫和的方式,而不是放任寶寶哭過幾天之後,就能獲得良好的效果,有時反而會適得其反,不可不慎。
第1招:給予舒適的熟睡環境
爲了讓寶寶擁有好夢一場,父母不妨於睡覺時間前幫他洗個溫暖的熱水澡,或是陪他玩一些睡前遊戲,藉此消耗精力,必要時再讓寶寶含着奶嘴入睡,都是能幫助寶寶一覺到天亮的好方法。
第2招:夜奶逐次減量
黃俊斌醫師表示,爸爸媽媽不妨逐次將夜間喂的奶量減少,假設原本習慣喂50ml,可先改爲喂40ml,持續一週後,再減少至30ml;如此一來,可技巧性減少夜間奶量,最後便直接戒掉夜奶。
第3招:縮短睡前倒數兩餐的間隔
許多長輩也會在寶寶睡覺之前,多喂一點母奶,藉此幫助寶寶睡得更沉,但不管白天或夜晚,都應維持固定比例的奶量,雖然傳統社會的家長會認爲孩子「吃得飽纔會睡得好」,但其實這是不正確的觀念,因爲寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量,如果突然在睡前增加分量,除了會造成腸胃負擔,睡覺時也不能完全放鬆,反而會讓寶寶睡得不好;因此,媽咪不妨嘗試折衷方式,將寶寶睡前的倒數兩餐間隔縮短,餵乳量則不改變,就比較不易引起寶寶腸胃不適,也能讓寶寶睡得舒服。
第4招:讓寶寶立即獲得安全感
有些年紀大一點的長輩看到寶寶在哭,就覺得寶寶一定是想喝奶,便會叫媽咪趕快喂寶寶喝奶,但寶寶不見得是肚子餓,或許是想對父母撒嬌或做惡夢,若碰到寶寶不想喝奶的情形,家長應把握原則與長輩溝通,先抱抱他,再給予他喜歡的玩具或奶嘴,讓寶寶能立即獲得安全感,並觀察有無其他生理方面的病痛;父母也要注意,在寶寶睡前應先幫他換好乾淨的紙尿褲,因爲半夜尿溼褲子也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。
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