幫寶寶斷奶應溫和逐進
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萬事起頭難,但對於想讓寶寶斷奶的媽咪來說,結束餵母乳也不簡單呢!“母乳最好”系列專題這回將告訴媽咪什麼時候該幫寶寶添加輔食、母乳該喂多久,以及該怎樣幫寶寶斷奶。
萬事起頭難,但對於想讓寶寶斷奶的媽咪來說,結束餵母乳也不簡單呢!“母乳最好”系列專題這回將告訴媽咪什麼時候該幫寶寶添加輔食、母乳該喂多久,以及該怎樣幫寶寶斷奶。
何時添加輔食?
世界衛生組織建議,餵食全母乳的寶寶可在滿6個月之後開始添加輔食,不過每個寶寶的成長狀況不同,並不是所有寶寶在滿了6個月之後就會接受輔食,基本上還要觀察寶寶有沒有出現下列情況,才能確定添加輔食的時機是不是到了:
*六個月之前寶寶會有將送入口中的輔食推出的反射,六個月以後這個反射會消失。
*寶寶能夠坐着,並且想拿眼前的食物。
*寶寶會用手抓東西放到嘴裏。
*寶寶吃奶的次數增加,或不停地想喝奶,同時月齡也接近六個月了。
輔食的添加原則
1、一次只能喂一種新食物:這樣一來,如果寶寶發生過敏反應,才能知道是什麼食物造成,如果寶寶吃完發生腹瀉、嘔吐、皮膚起紅疹等症狀,媽咪應立刻停止讓寶寶吃這種食物,並帶寶寶去看醫生,以確定過敏原。
如果寶寶吃了之後三到四天之內沒有皮膚起紅疹、腹瀉等情況,就可以繼續讓寶寶吃下一種新的食物。如果寶寶的家族有過敏史,增加輔食種類的速度就必須再放慢,最好在一個星期以上。
2、輔食濃度由稀漸濃:輔食的形態能按照流質(湯汁)→半流質(糊狀)→半固體(泥狀)→固體食物這樣的順序來添加。
3、分量由少到多:媽咪可以想從一茶匙分量或更少開始餵給寶寶吃,然後按照寶寶的接受程度來逐漸調整分量,而不同月齡的寶寶每天的飲食建議分量也不同。另外,當寶寶開始吃輔食時,也可以讓寶寶喝水,飲用的原則也是從少量開始,慢慢讓寶寶習慣喝水。
4、從不容易過敏的食物開始喂:大致來講,建議添加輔食的順序是米糊→麥糊→水果蔬菜→肉類,但要避開容易過敏的蔬果種類。
母乳該喂多久?
添加輔食並不代表寶寶不再需要喝母奶,而是除了母奶外,寶寶還需要從其他食物中獲取完整的營養。在六個月之後,母乳仍是寶寶的主食,但輔食會逐漸地取代母乳,成爲幼兒的主食,而一歲以後,也就是第二年,母乳大概能提供寶寶三分之一以上的熱量和營養。
美國小兒科醫學會建議媽咪至少哺餵母乳一年,而世界衛生組織則建議哺餵到兩歲,然後再由媽咪和寶寶一起決定什麼時候斷奶。目前也有研究指出,母乳在寶寶第二年提供的抗體反而會增高。
如何退奶或斷奶?
如果可能,媽咪可哺餵母奶一直到寶寶一歲或兩歲以上,之後再由兩個人一起決定斷奶的時間。比較理想的斷奶方式是逐步進行,我們不建議快速退奶(例如一到兩個禮拜之內)。
如果已確定斷奶時間的媽咪,可以提早做斷奶的準備,如果可能,甚至可將計劃時間設定得長一點,這樣不僅時間比較充裕,提早達成目的的可能性也較高。
原則上,由於媽咪的奶水和寶寶的需求存在着供需關係,只要寶寶不再吸吮媽咪乳房,或是媽咪不再將奶水擠出來,奶水就會逐漸變少。媽咪脹奶的時候,可以先擠出一點奶水,然後再冰敷乳房,藉此減輕不適。如果媽咪突然快速進行退乳,除了乳房疼痛外,也可能會引起乳房阻塞或是乳腺炎。
不過,如果媽咪想要更快退奶,就儘量不要擠出來(代價是乳房會脹得很痛)。另外,媽咪使用白菜葉冰敷乳房,除了白菜葉的形狀正好能覆蓋在媽咪乳房上之外,並且它本身也是具有良好的消腫效果哦!此外,民間流傳的退奶飲食則是使用韭菜和麥芽水,媽咪也可以試試。
如果媽咪想要更快速地斷奶,可以到婦產科就醫選擇打針或吃藥,通常可以在一個禮拜內退奶。雖然理論上打退奶針或吃藥只會使媽咪退奶,但醫生說,確實有發生過打退奶針的媽咪乳房比懷孕前小的情況。
寶寶長牙會咬到我的乳房嗎?
有些寶寶在長牙時會不自覺地咬媽咪的乳頭,這時媽咪就覺得很痛,而且第一個反應是想推開寶寶。不過推開寶寶反而會使媽咪乳頭受傷,因爲寶寶可能咬着乳頭不放,同時這個舉動也會嚇到寶寶。比較好的做法是捏着寶寶的鼻子,或是抱緊寶寶,那麼寶寶就會因爲要呼吸而鬆口。
寶寶吸奶和咬乳頭沒有辦法同時進行,如果他真的認真在喝奶,就不會咬乳頭。媽咪想要避免寶寶咬到乳頭,可以在寶寶不專心喝奶的時候停止餵奶。
如果他想要磨牙,可以給他固齒器或其他可以磨牙的東西,並且溫和堅定地告訴寶寶不能咬媽咪的乳頭,因爲媽咪的乳頭會非常痛。
我懷孕了,應該繼續餵母乳嗎?
有些媽咪擔心懷孕時是否會因爲分泌催產素而導致子宮收縮。其實孕媽咪體內會有保護機制,孕期餵母乳並不會印發子宮收縮。如果媽咪沒有流產歷史和跡象,同時孕期健康情形良好,醫生沒有要求禁止性行爲時,懷孕的媽咪仍然可以繼續餵奶。
不過孕期哺乳並不輕鬆,因爲懷孕期間乳頭特別敏感,很多媽咪除了觀察自身情況外,也會跟寶寶商量。縮短吸吮時間。另外,有些媽咪的奶水味道在懷孕後期會改變,有的寶寶可能因爲不喜歡而自行斷奶。
學步期寶寶怎樣斷奶?
一歲左右的寶寶較沒有自主意識,媽咪通常比較容易自行決定斷奶,但如果寶寶正在學步期,想要斷奶就必須更有技巧。
那麼如何幫助學步期的寶寶斷奶呢?兩歲左右正在學習走路的寶寶已經有自己的想法了,如果他適應輔食的狀況不太好,或是學習走路遇到挫折,而語言能力又正在發展,無法清楚表達他自己的需求。這樣情況下,喝母乳如果是寶寶生活中比較穩定的一部分,又能提供他心理上的支持,他就可能不願意停止喝母乳。
即使是這樣,媽咪只要遵循一些原則,仍然能夠逐漸幫助寶寶斷奶,而最重要的前提是,千萬不要讓寶寶有被遺棄或者媽咪排斥他的感覺,也不要在乳頭上塗刺激物質讓寶寶不敢喝奶,這樣不僅可能對寶寶造成傷害,而且有些寶寶反而更不願意斷奶。
以下是協助寶寶斷奶的小技巧:
*慢慢延長哺乳的間隔時間:如果寶寶兩個小時喝一次奶,媽咪可以慢慢延長到三、四個小時喂一次奶,或是用其他食物來替代。這樣,可逐漸減少寶寶喝母奶的次數,而媽咪也會因爲寶寶喝得少而減少奶水。
*改變寶寶喝奶的習慣:寶寶會有儀式性的喝奶需求,這種喝奶的習慣可以先戒除。例如:寶寶早上起牀習慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺。那麼媽咪可以改變自己,讓寶寶無法維持這些習慣。
例如媽咪可以比寶寶更早起牀,讓寶寶無法直接在牀上喝奶;中午改成讓寶寶到公園去玩耍,玩累了就回家睡覺。總之就是儘量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。
*睡前喝奶習慣可最後改變:對晚上睡覺前習慣喝母乳再睡覺的寶寶來說,這個動作代表他和媽媽之間的親密,餵母乳也可以讓寶寶停止哭泣,具有安撫的效果,所以,這一餐可以放到最後再戒。
*以其他方式陪伴寶寶:有些寶寶在媽咪沒有辦法陪他玩,感到無聊時也會喝母奶。如果媽咪們有這樣的情況,就可以儘量放下手邊做的事,多陪寶寶玩,或者做其他有趣的事情,讓寶寶不會感到無聊而想喝奶。
*讓寶寶不容易喝母奶:例如媽咪可穿上比較緊身的衣服,讓寶寶不容易隨意先掀開衣服喝母奶。
*跟寶寶玩遊戲:有些媽咪會與寶寶約定好每隔兩天才喝一次母乳,或是滿三歲之後就不要再喝母乳之類的遊戲,當寶寶認真玩這場遊戲,就會慢慢斷奶。
如果媽咪沒有立刻斷奶的需求,並且享受哺乳的樂趣,那麼也可以繼續哺乳,因爲喝了母乳除了能給寶寶安全感和心理支持之外,也能夠持續提供營養和抗體哦!
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