夏日好睡3、2、1
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
“睡吧,睡吧,我親愛的寶貝……”夏天的晚上,任媽媽怎麼哄啊搖啊,寶寶還是翻來覆去遲遲不肯入睡。炎熱的夏夜,別說是小寶寶了,就連爸爸媽媽入睡也困難。怎麼辦呢?還是跟着我來倒數3、2、1——讓寶寶香香甜甜入夢鄉。
倒數3——三項準備要做好
準備一:清涼空間
夏天,本來天氣就炎熱,如果此時寶寶的房間是紅色的牀單、橘色的窗簾,滿眼“熱乎乎”的暖色調自然刺激得寶寶難以入睡,有的顏色甚至還會引起寶寶煩躁不安。
所以,媽媽應該用清涼色調爲寶寶佈置一個“適睡”的清涼空間,淺綠、淡粉、水藍、檸黃……在清涼得可以捏出水的環境裏,小夜燈折射出暗暗的光,寶寶心裏的熱氣也被趕走了幾分,慢慢地安然入睡。
準備二:清涼寢具
有些寶寶愛出汗,睡前煩躁不安、哭鬧不止,細心的媽媽會發現,寶寶的枕巾、牀單已經被汗浸溼了。看來,應該給寶寶的皮膚降降溫,給寶寶準備涼蓆和涼枕了。
在給寶寶帶來夏日清涼的同時,涼蓆也容易引起寶寶腹瀉、皮膚炎。所以,媽媽一定要給寶寶選擇質地好、正面光滑無刺的涼蓆。使用前先洗淨,再用開水燙幾遍,然後曬乾。使用時席子邊緣用紗布或棉布包好,以避免與寶寶皮膚直接接觸。天氣一轉涼,就要及時撤掉涼蓆,以免引起寶寶腹瀉等症狀。
Tip:1歲以下的寶寶最好不要使用涼枕。
準備三:防蚊裝備
蚊蟲的叮咬是寶寶睡眠的最大幹擾因素,又紅又癢的大紅包常常折磨得寶寶難過不已,小一點的寶寶又不會表達,只好以哭鬧來向可惡的蚊子表示抗議。寶寶不會說,可媽媽應該把這件事想在前頭,爲了讓寶寶享受酣暢的睡眠,夏季可以給寶寶的小牀配上一頂透氣性好的蚊帳,這應該是最有效、最環保的防蚊措施了。也可以在寶寶身上塗抹適量的驅蚊劑或寶寶花露水,以達到驅蚊的效果。無論如何,媽媽也要想辦法不讓蚊蟲影響到寶寶的睡眠。
倒數2——兩個“不”要記牢
不讓寶寶太過興奮
寶寶原本就不肯睡覺,有的爸爸媽媽還要跟寶寶瘋玩,追呀、跑呀……讓寶寶玩得滿頭大汗、筋疲力盡,眼睛已經快睜不開了,卻還一趟一趟地從牀上跑到地上,還要和爸爸媽媽玩一會兒。而小一些的寶寶,則會因爲睡前興奮過度,開始哭鬧。
媽媽爸爸要記牢,睡前不要讓寶寶太過興奮。夏天本就暑熱難當,寶寶再玩得一身大汗,哪裏還能睡得着?所以,臨睡前還是給寶寶放一點柔和的音樂作爲背景,媽媽可以講講小熊貓要睡覺的故事,或者唱唱歌、做做撫觸,這些相對安靜的遊戲,給寶寶傳遞的信號就是“要睡覺了”。
睡前一小時不吃東西
有些媽媽擔心寶寶夜裏餓,在睡前還繼續喂零食,寶寶的胃承受不了過重的負擔,自然要提出抗議,煩躁、哭鬧、頻繁大小便,過多的零食攪得全家人都睡不好覺。所以,睡前一定要管住寶寶的嘴。其實,只要寶寶正常飲食,即使不吃零食,夜裏也不會餓。
有一些小寶寶吃着奶就叼着奶嘴睡着了,這其實也是不好的習慣,媽媽應該慢慢幫着改過來。另外,寶寶睡前也不要喝太多的水,還有的媽媽爲幫助寶寶解暑,在睡前給寶寶喂西瓜或果汁,這同樣會增加膀胱的負擔,夜裏尿頻,寶寶的睡眠質量就會大打折扣。解決的辦法就是,在寶寶睡覺前大約一個半小時的時候,就給寶寶喝奶,然後喝點清水漱漱口,之後不再喂其他食物,這樣,寶寶就有時間把肚子裏的屎啊尿啊打掃乾淨,可以安安穩穩睡一個覺了。
倒數1——睡前洗個澡
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大提高寶寶的睡眠質量。而在炎熱的季節洗澡也是有講究的。
·首先要把水溫調節在34度左右,而且,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位。
·注意清洗頸部、腋下、腹股溝等皮膚褶皺處。夏天,這些部位最易藏污納垢,也容易生痱子。
·洗澡動作要輕柔、敏捷,洗澡時間不超過10分鐘。
·洗澡前半個小時不要餵奶,以防止小寶寶吐奶。
·雖然天氣炎熱,但把寶寶抱出浴室前,還是要擦乾身體,否則會因爲風吹而引起熱傷風。
進入夢鄉了
倒數3、2,1……寶寶終於進入夢鄉了。這並不意味着媽媽爸爸就可以高枕無憂了,寶寶不會自己照顧自己。在睡眠時,寶寶同樣會被涼風或蚊蟲偷襲,媽媽爸爸還需要加倍細心護理,讓寶寶安然度過這個夏天。
法則一:即使再熱也不再裸睡
記住不要因爲炎熱而將寶寶全身脫光睡覺,“裸睡”易使寶寶腹部着涼。肚臍周圍的腹壁是整個腹部的薄弱之處,更容易受涼而株連小腸,引起以肚臍周圍爲主的肚子陣發性疼痛,併發生腹瀉。所以,即使天氣再炎熱,媽媽也要讓寶寶穿一件背心或肚兜入睡,寶寶睡着時,要在寶寶肚子上蓋一層薄被,以增加腹部的保暖;半夜,媽媽要經常起來看看,寶寶是不是踢被子了,要及時幫寶寶掖好被子。
法則二:空調不要開過夜
寶寶的居室內最好用自然風降溫,保持空氣流通。如果不得已需要用空調,則不宜調得過低,控制在26℃-28℃。另外,空調機連續使用不宜過久,尤其要避免通宵達旦開着。或者可以用電風扇代替空調,電風扇應放得離寶寶遠些,對着牆壁吹,切不可直吹寶寶的身體。在發現寶寶出了很多汗的時候,媽媽也要注意,即使用手搖扇子,也不能對着寶寶出汗的地方使勁地扇,否則很容易使寶寶受涼。
點擊進入精彩育兒頻道!
夏天怎麼讓寶寶睡的好
炎炎夏日小寶寶睡覺要慎選涼蓆
小孩夏天睡涼蓆好嗎
夏天寶寶睡覺穿什麼好 夏天寶寶睡覺注意事項
夏天寶寶睡覺穿什麼好
夏天寶寶睡什麼席子好
【夏至是幾月幾日】夏至是幾月幾日
炎炎夏日,寶寶玩什麼好?
睡眠日,準媽媽的睡眠還好嗎?
【夏天寶寶睡隔尿墊好嗎】
醉酒後3個月不宜生育
夏天寶寶睡涼蓆好不好 夏天寶寶睡什麼涼蓆好
睡不好吃不香的大熱天,怎樣讓寶寶過個清涼夏日?
【夏日癡的故事】夏日癡的故事簡介 夏日癡的作者
夏日讓你睡足8小時的十種食物
爲什麼夏天容易睡不好 夏天睡不好怎麼辦
夏日選哪種紙尿褲最好呢
3種與孩子的對話方式
夏天寶寶也可以裸睡?裸睡好處很多?
半小時走3公里身體棒
【夏天寶寶睡袋什麼材質的好】夏天寶寶用什麼睡袋好
【夏天睡衣什麼面料好】夏天睡衣穿什麼面料
讓孕媽夏日好胃口的果蔬
夏日好熱好熱,想要寶寶睡個清涼覺,就趕緊收了這些小妙招
【夏日癡的故事】夏日癡的故事簡介
夏日手抄報好看又簡單
夏日,給寶寶一個好胃口
3歲的孩子也要刷牙才健康
夏季如何讓寶寶睡得好?
夏日如何吃纔能有好胃口