嬰兒多大可以額外補鈣
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嬰兒多大可以額外補鈣?從寶寶出生後兩週起,就應該開始補充足量的鈣了。
嬰兒多大可以額外補鈣
從寶寶出生後兩週起,就應該開始補充足量的鈣了。
一般來說,2歲以前可以給寶寶適當補鈣,尤其是1歲以前是寶寶成長的黃金時期,需要充足的鈣質作爲成長髮育的基本保障。
而2歲後的寶寶,通過合理膳食就能滿足其生長髮育所需要的鈣質。所以,給寶寶補鈣最好從TA出生後兩週起,補到寶寶2-3歲爲宜。
如何給寶寶補鈣
1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑
有些補鈣產品爲了讓寶寶喜歡服用,會加入很多除鈣質以外的其他成分,以加重補鈣產品的口味。其實,給寶寶吃的鈣不能太甜,不然會造成寶寶對這種口味的偏好,影響寶寶正常喝水和喝奶,甚至影響食慾。由於母乳或牛乳是嬰兒的主要食物,所以對於這個時期的寶寶來說,媽媽不妨爲寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。
2、口服優質鈣劑
鈣劑的製劑很多,媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如乳酸鈣,入口即化,還有專門針對寶寶的補鈣套裝,可以定量給寶寶服用。
3、讓寶寶適當曬曬太陽
在光線柔和的天氣裏,媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽,使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。因爲曬太陽有助於增強寶寶對所補充的鈣質的吸收,而且寶寶要儘量多露出皮膚,增加皮膚對維生素D的合成哦。
4、多吃含鈣豐富的食物
補鈣最好是食補,媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃,如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。很多媽媽會親自給寶寶DIY各種菜泥、肉泥、魚泥等輔食。
嬰兒補鈣注意事項
1、不要讓鈣遇見草酸
植物性的食物大都含有草酸,它們可以和鈣相結合,生成多聚體,從而妨礙寶寶對鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易與鈣元素結合而影響吸收,所以媽媽最好把這些蔬菜放到熱水中燙一下,或是在飯前2小時或飯後3-4個小時再給寶寶服用鈣製品。
2、掌握適當的補鈣時間
許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收在夜間處於峯值,媽媽在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好哦。另一方面,鈣有鎮靜作用,可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。
3、鈣需要持續補充
鈣在促進寶寶骨骼健康發育方面,是一個長期作用的過程,因此,給寶寶補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑,而不應半途而廢。
4、補鈣的同時最好搭配其“搭檔”營養素
在維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%或15%。而如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以媽媽最好給寶寶選擇含有維生素D的補鈣產品。另外,建議寶寶補鈣的同時補充一些腸道有益菌,它可以有效解決寶寶補鈣時容易便祕的問題。
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