如何讓嬰兒自主接覺
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晝夜規律清晰
晝夜規律,簡單來理解就是寶寶們的睡眠集中在晚上,吃奶和活動主要集中在白天的現象。
對新生寶寶來講,他們一開始並不知道白天和夜晚的區別。所以,有時候我們會發現寶寶們晚上怎麼也不肯睡,但是白天一次性能睡很久。這種現象我們也會稱爲晝夜顛倒的現象。
在出生後頭三個月,寶寶們晝夜顛倒並不少見。因此,我們需要幫助他們慢慢區分白天和黑夜。
良好的入睡方式
這一點很關鍵,也就是儘量避免習慣性的通過餵奶、抱着走、抱着搖的方式哄寶寶入睡。相對理想的方式是,在寶寶睏倦,但是又沒有完全入睡的時候,就放進小牀裏,讓您寶寶最後是在小牀裏入睡的。這樣做的好處是寶寶入睡前最後一刻是在自己的小牀裏,從而把睡覺與小牀關聯起來,而不是與媽媽的懷抱,餵奶等動作關聯起來。
當寶寶們把睡覺和小牀關聯起來,那麼他們晚上短暫醒來,只要不是因爲飢餓要吃奶,就仍然能在自己的小牀裏接着睡。
按需養育,規律作息
對於週歲內的寶寶,我們一直強調的是按需喂,按需睡。但是,這裏的按需並不是雜亂無章,毫無規律的意思。
我們不需要按照幾點要做什麼,這樣的刻板模式來爲寶寶安排一天的作息。相反,我們根據寶寶的需求,比如仔細觀察寶寶,弄清楚哪些信號是餓了,哪些信號是困了,寶寶餓了就餵奶,困了就安排小睡休息,這是按需養育。
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