嬰兒睡眠少是什麼原因
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嬰兒睡眠少,要找到原因,針對引起寶寶睡眠少的原因去解決,也不要過於介意寶寶睡眠時間,只要在合理範圍內,身體發育正常就不用擔心!
嬰兒睡眠少原因
1、改善環境:如溫度過高、過低,室內光線過於明亮,環境過於嘈雜,孩子包裹過緊。建議室內溫度適宜,在22-26℃即可,孩子睡覺時要有安靜的環境,室內光線不要太亮,開小夜燈即可,給孩子穿寬鬆衣物,被子不要過厚,可以有效改善睡眠;
2、調整飲食:某些孩子進乳量過少,如母乳不足,頻繁處於飢餓狀態。某些孩子進食過飽,導致積食、消化不良,建議及時調整飲食,餵養量不足,及時增加進乳量,進食過多就適當減少食物量;
3、營養缺乏:孩子是否是由缺乏維生素D、鈣,導致大腦皮層興奮性增高,造成睡眠少。建議多曬太陽,及時補維生素D、鈣,當補充充足後,睡眠少的情況會得到改善。
睡眠時間
1. 不同的嬰兒年齡不同、環境不同需要的睡眠時間也是不同,有些嬰兒1次會睡很長的時間,而有些嬰兒喜歡時不時睡一會,有些嬰兒作息時間很有規律,談及睡眠和孩子家長就會有很多疑問。
2. 新生兒1天可以睡18-20個小時,且通常是因爲飢餓或者排便而醒來,沒有規律可言;
3. 3-4周時睡覺時常會減少到17個小時左右,而且夜裏醒來的次數會逐漸變少;
4. 8周左右每天所需的時間也會下降到15小時前後,而且晚上醒來的次數將會減少,大部分寶寶還是會每天晚上睡3-4次;
5. 4個月左右嬰兒可能只睡13-18小時;
6. 6個月大的孩子每天總休息時長在14小時左右,白天可能會小睡幾次,而且絕大多數已經可以從晚上一直睡到第2天清晨;
7. 9個月大的孩子大概睡13-16個小時;
8. 1歲大概睡12-15個小時;
9. 1歲半大概睡14-17個小時;
10. 兩歲大概睡13-14個小時;
11. 三歲大概睡12-13個小時;
12. 4-5歲大概睡10-12個小時。
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