是什麼食物搶走了你的乳汁
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
產後餵母乳的媽媽,爲了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水。事實上,媽媽只要在產後多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。
產後餵母乳的媽媽,爲了能供應給寶寶足夠的奶水,除需維持均衡飲食外,還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物,方能獲得多多的奶水。事實上,媽媽只要在產後多喝湯、多喝水,如果汁、牛奶等營養品;比平時多吃上一兩餐,如豬腳花生湯、魚湯、排骨湯等各類湯品,即可促進乳汁分泌,效果良好。
哺乳期需避免的食物及嗜好
媽媽在餵母乳期間,爲了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。
4、香菸和菸草:如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,並選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶纔會更加安全。閱讀:哺乳期婦女禁用的藥粉
6、過敏的情況:有時新生兒會有一些過敏的情況發生,產後媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作爲早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
育兒今日熱點——孕婦衣食住行有禁忌 22種傳聞不可信【你的鎂偷走了我的鋅什麼意思】你的鎂偷走了我的鋅化學公式
產後抑制乳汁分泌的食物盤點
【乳汁淤積會有什麼影響】乳汁淤積有什麼後果
【螞蟻競走十年了是什麼梗】螞蟻競走十年了是什麼意思
哺乳期媽媽勿碰:這些食物影響乳汁分泌
吃什麼能瘦臉?7種瘦臉食物幫你甩走大餅臉
男人經常失眠是什麼原因 5種食物搶走你的睡眠
這些正悄悄奪走媽媽的乳汁
保證哺乳期優質乳汁不能吃哪些食物呢
女性乳汁是怎麼形成的?乳汁的形成與分泌機制
影響乳汁成分的藥物
【泌乳素高不能吃什麼食物】催乳素高不能吃什麼食物
【爲什麼乳汁會變紅】母乳變紅是什麼原因
哺乳期吃什麼可以增加奶水 什麼食物能夠增加乳汁分泌
【乳汁淤積是怎麼回事】乳汁淤積的原因
【乳腺增生吃什麼食物好得快】乳腺增生吃什麼食物比較好 乳腺增生吃什麼食物好
【爲什麼母乳是鹹的】母乳鹹是什麼原因 乳汁是鹹的怎麼回事
這些正悄悄奪走媽媽的乳汁 母乳餵養
10種食物帶走你的"好孕"
【青汁是什麼】青汁是什麼東西 青汁是什麼意思
10種食物帶走你的"好孕"
哺乳期媽媽注意了,有時,比“毒奶粉”更毒的是你的乳汁!
什麼食物分泌乳汁
寶寶食物過敏了,怎麼辦?寶寶食物過敏的症狀是什麼?
你注意自己乳汁的顏色了嗎
清肺的食物有什麼?首推蔬菜水果汁
【青汁是什麼】青汁是什麼東西
【乳腺炎乳汁是什麼顏色】乳腺炎奶水成什麼顏色
寶寶搶你的手機,他搶輸了他會哭,他搶贏了將來你會哭!
【乳腺炎不能吃什麼食物】乳腺炎忌口食物