孕婦多吃海產品能有效補碘 預防寶寶畸形
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碘鹽雖然可以滿足一般人的補碘需求,但由於準媽媽對碘的需求比較大,尤其是由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多,除攝入碘鹽外,還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品,如海帶、紫菜、魚、蝦等。
爲了下一代,孕婦應該多吃海產品以免缺碘。碘在地球上分佈相當不均勻,內陸山區比較缺乏,沿海低窪地區則積碘過多。由於缺碘又未補充,便會發生缺碘性地方性甲狀腺腫。孕婦對碘的需要量又大,若再有挑食、偏食的毛病,則更易發生缺碘。孕婦缺碘,會造成死胎、流產、早產和先天性畸形。
缺碘的準媽媽都有哪些危害
碘是人體必需的微量元素之一。妊娠期母體和胎兒的代謝率較高,甲狀腺機能旺盛,碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug,孕婦則需再增加25ug。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退,並因此影響母體和胎兒的新陳代謝,尤其是蛋白質合成。嚴重缺碘的孕婦,新生兒可出現以智力低下、聾啞、性發育滯後、運動技能障礙、語言能力下降以及其他生長髮育障礙爲特徵的克汀病即呆小症。
多食海產品預防出生缺陷
專家建議,碘鹽雖然可以滿足一般人的補碘需求,但由於準媽媽對碘的需求比較大,尤其是由於孕前和孕早期對碘的需要相對較多,除攝入碘鹽外,還建議至少每週攝入一次富含碘的海產食品,如海帶、紫菜、魚、蝦等。這些海產品都能有效補碘。另外還有一些食物含碘也比較多,如:豆腐乾、開心果、菠菜、核桃等,準媽媽可從這些食物中攝取碘。
飲食補碘是一種沒有風險又可靠的做法,但是對於嚴重缺碘的媽媽來講,短期就要靠藥物來補碘了,但切記不可擅自買藥補碘,最好是到醫院檢測一下碘水平,在醫生的指導下購買相應的補碘藥品。
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