茭白的副作用
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適量吃茭白能補充營養,對健康有益。但若是吃茭白的量太大,且長期大量食用,則會導致補氣太過,對人體正氣會造成損傷,而且還會引起燥邪之氣。
加重病症茭白雖好,但並不是所有人都能吃的,比如有陽痿、脾虛胃寒、腎臟疾病、尿路結石、尿中草酸鹽類結晶較多者或本身就腹瀉的人羣食用,則容易導致腹瀉,或加重身體病症,引起身體不適。
一般人羣都可吃茭白,尤其適合高血壓、黃疸型肝炎、或飲酒過量者食用。
正確吃茭白有什麼好處1、利尿止渴
茭白是寒性食材,有很好的利尿去水功效,對於輔助治療四肢浮腫和對小便不利都有非常好的治療效果。特別是在乾燥的氣候中,食用茭白還能清暑解煩。
2、增強免疫力
常見的營養物質茭白都含有,所以相對於其他食物來說,茭白的營養較爲均衡,適量食用能夠補充我們身體的需要,這樣對強壯機體很有幫助,起到了增強免疫力的作用。
3、幫助減肥
茭白的熱量還是屬於比較低的,而且其含有的水分非常的充足,食用後特別容易有飽腹感,而且茭白含有的膳食纖維也比較多,食用後可以很好的促進腸道的蠕動,順暢的排出我們體內的廢物和毒素,所以多吃茭白還能減肥。
4、美白皮膚
茭白中含有的豆醇可以清除我們體內的活性氧,從而抑制了絡氨酸酶的活性,這樣可以有效的阻止我們肌膚黑色素的生成,而且茭白還含有非常多的維生素C,這些都可以軟化我們皮膚的角質層,讓我們的皮膚更加的細膩和光滑。
5、防治黃疸
你一定不知道茭白還能防治黃疸吧,在我們的中醫看來,食用茭白對防治黃疸也有幫助,因爲茭白中的營養物質對治療黃疸型肝炎很有效。
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