女人吃涼薯有什麼好處
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涼薯果肉潔白如紙,就像白蘿蔔一樣,且味道鮮嫩多汁,水分幾乎佔總體積的百分之七十,食用有很好的解暑止渴效果。
美容養顏人的衰老主要是和機體內的自由基有關,涼薯中含有大量的維生素C,維生素C是一種超抗氧化維生素,而且涼薯中水分含量很高,能充分的溶解維生素C,能促進機體對維生素C的吸收。食用涼薯能消除機體內的自由基,有延緩衰老的作用。
預防便祕涼薯汁中含有大量的維生素c和膳食纖維,可以有效的增強人體免疫力的同時,促進腸道蠕動、緩解便祕的發生。
減肥瘦身涼薯的熱量很低,100克涼薯的熱量爲55大卡,且其還富含膳食纖維和水分,在胃內吸水膨脹,增加飽腹感,減少其他能量的攝入,有助於減肥。
降壓降脂涼薯內含有一種叫做粘液蛋白的物質,能夠是體內粘稠度降低,血液流通順暢,擴張毛細血管,讓血壓血脂緩慢降低,從而達到保護血管的作用,能夠有效防治動脈硬化以及疾病的產生,還可以防止血壓血脂升高引起的腦衝血等急變。
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