孕婦吃油桃補鐵嗎
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
孕婦吃油桃可促進體內鐵元素的吸收。
油桃本身含有的鐵元素不高,補鐵效果可忽略不計,但油桃的維生素C含量很高,而維生素C有助於身體對鐵的吸收,這對於缺鐵性貧血的孕婦來說,有一定的補血效果。同時,維生素C還可提高身體免疫力。
孕婦吃油桃要注意什麼1、孕婦吃油桃要適量,不可過多,每天一個即可,以免出現上火、胃脹,胃痛甚至是腹瀉等不適。
2、油桃中糖分含量也不低,所以孕婦吃油桃要避免因爲過量食用而出現妊娠糖尿病的情況。
3、多吃桃子容易上火,凡是內熱偏盛、易聲瘡的人,胃腸功能不良的孕婦均不宜多吃油桃。
4、孕婦吃油桃要吃新鮮的,不宜吃放置太久的。爛了的油桃也不宜吃。
5、孕婦吃油桃要注意不能吃桃仁,因爲桃仁有破血行淤、滑腸通便的功效,且吃多了可能會中毒,這可能會危及到胎兒安危。
6、孕婦不能吃未成熟的油桃,否則會腹脹或生癤癰。李時珍曾說:生桃多食,令人膨脹及生瘡癤,有損無益。
孕婦吃什麼補鐵效果好1、含鐵量高的食物
生活中很多食物的含鐵量都很高,孕婦可通過這些食物來補鐵。如動物性食物(瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等)、黑色食物(香菇、黑木耳、黑芝麻等)、豆製品、紅棗、菠菜。其次,選擇鐵吸收率高的食品,一般來說動物性食品的吸收率爲 20%,植物性食品僅爲 1%-3%。
2、含維生素C高的食物
維生素C可促進鐵的吸收,所以孕婦補鐵還應補充維生素C,最好在飯後四小時內攝取維C。飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃,也可攝取維生素C,鐵的吸收率也隨之增加。
3、多用鐵炊具烹調飯菜
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
【孕婦補鐵的食物有哪些】孕婦補鐵吃什麼食物好
【孕婦補鐵能喝牛奶嗎】孕婦補鐵可以喝牛奶嗎 懷孕補鐵能喝牛奶嗎
孕婦吃油桃會過敏嗎
【孕婦怎麼補鐵】孕婦如何補鐵
孕婦能吃油桃嗎
【孕婦補鐵需要搭配維生素C嗎】孕婦補鐵要吃維生素c嗎
【孕婦能吃櫻桃嗎】孕婦可以吃櫻桃嗎 孕婦吃櫻桃好嗎
【孕婦可以吃櫻桃嗎】孕婦可以吃櫻桃嗎對胎兒有影響嗎 孕婦能吃櫻桃嗎
【孕婦補鐵過量會怎麼樣】孕婦補鐵過多會有哪些危害 孕婦補鐵過量會有什麼後果
【 毛桃孕婦可以吃嗎】孕婦能吃毛桃嗎 孕婦吃毛桃好嗎
【孕婦補鐵會拉黑色大便嗎】孕婦補鐵拉屎黑色的嗎
孕婦吃櫻桃葡萄能補鐵嗎 孕婦吃什麼補鐵最快最好
【孕婦補鐵補鈣吃什麼】懷孕補鐵補鈣吃什麼 孕期補鈣補鐵吃什麼
吃毛桃會上火? 孕婦可以吃毛桃嗎? 孕婦吃毛桃對胎兒好嗎?
油桃孕婦可以吃嗎 孕婦吃油桃上火嗎
【孕婦補鐵劑排行榜】孕婦補鐵劑哪個牌子好 孕婦補鐵什麼牌子好
孕婦補鐵應該吃什麼,孕婦吃什麼補鐵最好
孕婦吃油桃可以吃皮嗎
【孕婦補鐵喝什麼口服液】孕婦補鐵口服液有哪些 孕婦補鐵口服液哪個牌子好
【孕婦能吃桃子嗎】孕婦吃桃子好嗎 孕婦可以吃桃子嗎