孕婦多吃豌豆對寶寶有什麼好處
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適量吃有助於胎兒發育。
豌豆的營養非常豐富,尤其是其含有的優質蛋白,可幫助提高孕婦及胎兒的抗病能力和康復能力。另外,其富含的鈣、鐵、鋅等礦物質,有助於胎兒的生長髮育。
孕婦吃多了豌豆會怎樣孕婦適量吃豌豆對胎兒有益,但若是食用過量則會引起自身很多不適,而孕婦不適胎兒也會不舒服。
1、腹脹
豌豆含有很多的植物蛋白,比較難消化,再者豌豆也是豆類的一種,屬於產氣食物,孕婦吃多了容易引起腹脹、打嗝、消化不良。
2、發胖
豌豆雖然是一種蔬菜,但它的能量含量很高,每100克含能量313大卡,比很多主食都高,而這種高能量食物吃多了就容易發胖。
3、拉肚子
豌豆本身的粗纖維含量比較高,少量食用能促進腸胃蠕動,幫助排便。但一次性吃太多或者本身腸胃功能較弱,腸胃蠕動加快就會出現拉肚子的問題。
豌豆的食用禁忌1、豌豆熟以後極不宜消化,胃腸道消化功能欠缺者最好少食用豌豆,以免引起消化不良。
2、豌豆粉不宜食用,因爲它製作過程中會使用到明礬,進食過多明礬影響身體健康。
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