專屬夏天的味道,再不吃就要等上一年, 千萬不要錯過喲
本文已影響5.32K人
本文已影響5.32K人
田園小炒的主要食材是: 蓮子、藕丁、南瓜和蘆筍。蓮子,具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛等功效。藕呢,預防貧血、改善腸胃、止血、強健胃粘膜,能促進蛋白質和脂肪的消化;南瓜,降血糖降血壓、保護胃粘膜、防癌治癌、預防前列腺、通便美容等功效;蘆筍,清熱利尿、促進胎兒大腦發育、降低血壓,改善心血管功能,增進食慾,提高機體代謝能力、減肥抗癌等功效。
這幾種蔬菜搭配在一起,色、香、味俱全,黃、綠、白三種色彩的巧妙搭配,組成一款清淡爽口的“夏日田園小炒”,不僅能夠清脂、減肥、美容,還能滿足你所需要的營養與口感。在這炎炎夏日裏給你送去自然清新、清爽愉悅的好心情。
每年的七、八月份是新鮮蓮子上市的季節, 也是其最清甜、爽脆可口的時候, 爲了品嚐它的美味, 都必須耐心的等上一年, 如果錯過了, 只好等着下一年了。
【夏日田園小炒】 原料: 蓮子 藕 南瓜 蘆筍 糖 澱粉 油鹽 製作:1. 準備好原材料; 2. 剝出蓮子米, 藕切成丁,南瓜挖出小球,筍切成小段; 3. 燒鍋開水, 加入幾滴油和少許鹽, 下入南瓜球和藕丁焯煮一分鐘; 4. 再加入蓮子米和筍段放入裏面焯一下; 5. 將所有食材撈出後過涼水; 6. 準備好碗汁: 糖、澱粉和白糖加入適量水混合均勻; 7. 燒熱鍋, 放入適量的油,下入焯水的食材進去翻炒; 8. 翻炒幾下後繼續倒入碗汁後翻炒幾下收汁即可;
9. 盛入盤中。
小貼士:
1. 所有食材儘量處理成大小相同的塊狀, 好利於成熟度一致;2. 焯煮的時候加入少許鹽和適量的油,先將不易熟的食材(藕丁和南瓜球)放入裏面焯煮一分鐘;而易熟的食材(蘆筍和蓮子)放入裏面焯一下就可以出鍋了;
3. 所有食材焯煮後沖涼利於保持其口感的脆度;碗汁中加入少許糖更能突出食材清甜滋味。
想要提高寶寶免疫力,這道輔食千萬別錯過!
最傷害孩子的五種早餐,千萬不要再吃了!
千萬不能錯過孩子閱讀的黃金期,你錯過了嗎?
千萬不要錯過孩子的話嘮期
雞身上的這四個部位比砒霜還要毒,千萬不要給孩子吃!
千萬不要錯過寶寶獨立吃飯的黃金期
這三種表現說明孩子要長個了,家長千萬不要錯過“助長”機會
飯後,這6件事千萬不要做!家長一定要知道!
千萬不要辜負這春天的味道 春筍炒肉片
暑假是培養孩子閱讀興趣的最好時期,千萬不要錯過呵!
錯過這次花燈創意,你可以需要再等1年
夏天小朋友怎樣吃冰淇淋 千萬不要飯後馬上吃
它可不是寶寶輔食、千萬別誤食喲,一定要學會自己做。
孕酮不等於保胎,黃體酮千萬不要亂補,否則釀大禍
高血壓不能吃的食物 千萬不要再吃錯了
懷孕超過49天,千萬不要藥物流產
讓孩子智商翻倍的九個生活細節,寶媽們千萬不要錯過!
此菜只有春季纔有,降三高減肥美容還鮮美無比,再不吃就得等上一年
孩子再聰慧,也千萬不要讓ta提前上小學!
關於不孕不育,千萬不要有這幾種錯誤認識!