孕期真的不是吃的越多越好!懷孕進補3個誤區,95%的準媽媽都搞錯啦!
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懷孕了怎麼補?
懷孕之前,我們的日子是過一天是一天,只要不餓着就行。自從懷孕之後,我們開始補充各種各種營養,不怕多,就怕少。懷孕的時候,我們總是會吃的特別多,就是害怕寶寶出生後會出現營養不良的情況。
不只是我們,孩子的爺爺奶奶爲了孫子能夠更加的健康,也一直催我們多吃一點。好像我們吃的多,寶寶出生之後會直接跑似的。
營養,不是越多越好,特別是孕婦。
你不知道嘛?
1、孩子胖點更健康?
我們一直認爲,孕婦一個人吃,能夠給自己和寶寶都補充營養。這是沒錯的。但是,孕婦如果吃太多,會導致熱量攝入過量,營養過剩,出現肥胖症狀。
孕婦肥胖會導致妊娠高血壓等疾病的發生,同時會增加分娩的難度。而且,會增加寶寶患病的機率。孕婦進補要講究均衡,千萬不要瘋狂進補!
2、補鈣的,多吃點沒關係?
如果說中國人什麼營養物質補充的最多,毫無疑問一定是鈣!不只是小孩補鈣,連老人也都在補鈣。孕期補鈣是沒一點問題的。但是補那麼多,那就是大問題了!
鈣質攝入過多,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化。這樣一來,寶寶就無法得到充足的營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,直接危害到寶寶的健康。
3、維生素,一定要早補?
在受孕的前三個月時間內,是胎兒器官形成的重要時刻,所以,需要在這段時間內,孕婦要補充維生素。
但是,維生素補充過量,會損害孕婦的肝臟,而且還會增加寶寶患上心臟疾病的機率。所以,維生素補充一定要控制好量。保證孕婦的營養需求就行了,過量反而會對孕婦和寶寶造成不良影響。
孕婦補充營養是肯定沒問題的,但是,大家一定要控制好量。不只是鈣、維生素,其他的營養元素補充過量也會對孕婦和寶寶造成不好的影響。
我們都知道“過猶不及”的道理,所以,在孕婦的營養補充上面,一定要控制好量,不要瘋狂的補,一定要堅持均衡補充,適量補充。
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