孕期最全營養禁忌,快看看你都知道幾個!
本文已影響8.84K人
本文已影響8.84K人
孕期的飲食實在是太重要,可有時我們知道的不免有些分散,下面把一些分散的知識總結到一塊,希望對孕媽有個幫助。
忌偏食挑食
有的孕媽偏食高檔營養品,有的只吃葷菜不愛食素,有的不愛喝牛奶吃雞蛋,造成營養單一。
忌無節制的飲食
有的媽媽愛在懷孕的時候大吃特吃,想吃什麼就吃什麼,再也不擔心一切了,有位孕媽懷孕期間體重甚至增加45千克。這會造成孕媽胖,胎兒過大,增加生產的風險。
忌食品的過精過細
孕媽媽是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白麪和米,不吃小米粥和粗糧、麥片,容易造成維生素B1的嚴重缺乏和不足。
忌攝入過多植物脂肪
如豆油、菜油等,造成單一性的脂肪過高,對胎寶寶腦發育不利,也影響母體健康,應該攝入一定量的動物脂肪。
忌舊的傳統習慣影響
有的孕媽媽在孕期吃桂圓,認爲吃桂圓生下的寶寶眼睛又大又圓,其實吃桂圓是不利的,有的認爲吃蟹生下的寶寶會口吐白沫,也不能吃魚吃蝦,而吃魚對寶寶很有好處。
忌隨意進補
內熱的人不宜吃人蔘、桂圓、羊肉等熱性食物;體虛怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等;體虛者不能短期大量進補,芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。
應避免的食物
含着色劑、保鮮劑、防腐劑的食物,如罐頭、香腸、薰魚、鹹肉;含咖啡因、酒精的飲料;少食高鹽、油炸食品、香辣調料;黴變食物、生肉、生雞蛋、生魚片等。
備孕期間哪些不能吃?你想知道的飲食禁忌都在這兒了!
這幾種媽媽,最讓孩子討厭!快看看你是不是!
孕期這些怪癖你有嗎?看看你中了幾個!
懷孕五個月都不知,看看懷孕前她都幹了什麼!
夫妻間不知道這些,早晚會離婚,都看看吧!
65%的孕婦都不知道,9種真正的飲食禁忌,第一個就中招!
孕婦常見的營養問題 孕期營養知識誤區 你犯了幾個
孩子最怕父母做的事 快來看看你都做了幾件
小孩健不健康,看看這幾個地方就知道!
快看看,60%的不孕不育都跟你家老爺們有關!
吃螃蟹的禁忌 你全都知道嗎
懷孕幾個月能看出來胎兒性別,你知道嗎?
預產期,孕媽若有這幾個表現,或許是快要“卸貨”了,不妨看看!
奶粉有哪些營養成分都不知道?看這裏!
2017雞年寶寶乳名大全!都這麼好聽,看看你最喜歡哪個?
哄孩子睡覺有很多禁忌,你知道幾個?
孕期營養科都看什麼
孕期補營養,你知道都補到哪去了?
孕媽們一定會犯錯的10個分娩問題,快來看看有沒有你不知道的?
易孕體質一般都具有這5個特徵,快看看你屬於嗎?