孕期營養過剩,有哪些危害呢?
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在妊娠期間,大家都知道媽媽要吃得好、吃得營養、才能爲寶寶提供所需要的營養。然而,很多孕媽媽卻誤以爲只要吃得越多、越營養、胎兒生長發育得越快、長得越大就越好。
這種想法、這些做法正確嗎?我告訴你,錯了,你大錯特錯了。孕婦需要的營養需要合理攝取,千萬不要過量。否則不管是對孕婦自己還是胎兒,都將會造成傷害。
爲什麼不能吃得太好呢?因爲過多的營養會導致孕婦體重增長過快,而體重增長過快不僅會影響胎兒健康,而且可能會患上妊娠糖尿病。
我們判斷一個孕婦體重增長是否正常主要有3個標準。第一個是體重有沒有增長得特別快,例如一個星期突然增加了5、6斤;第二個是有沒有特別嚴重的水腫;第三個是血壓是否正常,到妊娠八個月的時候,孕婦的血容量要比正常的人高30%到50%,這樣會增加心臟的負擔以及懷孕的風險性。
此外,假如孕婦太肥,需要排除是否患上妊娠糖尿病。妊娠期的糖尿病會產生很多併發症,會使生育變得困難。小孩出生後,他也會有很大的機率患上血壓病、血管病和糖尿病等。所以我們不提倡盲目進補,也不希望新生兒太重,在六到七斤是最好的。
懷孕期間如何吃得健康?
在妊娠早期,由於早孕反應會帶來噁心、嘔吐和食慾不佳等反應,這個階段我們不強調補,你想吃什麼就多吃什麼,以能進食爲首要原則,這樣你就可以多點營養。到了四個月之後,就要開始強調均衡飲食了。什麼叫均衡飲食呢?什麼都吃,提倡多樣化,均衡,不要偏食。
其次,孕期要對澱粉和糖類的食物要進行控制,尤其是有妊娠期糖尿病的病人。我們提倡食物主要以蛋白質爲主,因爲人的細胞是以蛋白質組成的,寶寶在生長髮育期間需要補充大量蛋白質。第三個是不能吃過敏性的食物,如蝦、蟹等。如果你不會產生過敏,你可以吃,但是不能吃太多,因爲蝦、蟹是寒涼的,在懷孕期間吃太多寒涼的東西容易流產。
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