孕婦吃莧菜會不會流產
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食用過多易引發流產。
莧菜性涼,且有滑胎的功效,準媽媽長時間食用過多就會引發流產、早產。因此,孕婦應慎吃這種食物,特別是有習慣性流產的孕婦或者懷孕早期的孕婦。
提醒:臨產前的準媽媽適量食用莧菜有助於順利生產。
孕婦吃莧菜的好處
莧菜的營養價值很高,準媽媽適量食用對自身及胎兒發育有如下的好處:
1、促進胎兒骨骼發育
莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍,鈣的含量則是3倍,莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是,莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此,孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長髮育補鈣。
2、降火
莧菜性味甘涼,食用莧菜具有清熱解毒,明目利咽的功效,對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有一定的輔助治療作用。
3、增強孕期免疫力
莧菜營養豐富,莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質,含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收,所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上,可爲孕婦在孕期中提供豐富的營養元素,提高孕婦的免疫力。
4、預防孕期便祕
莧菜可以促進排毒,潤腸胃,孕期準媽媽適量食用可幫助防止便祕。
孕婦吃莧菜注意事項
1、孕婦吃莧菜要控制食用量,不宜多吃,每天食用量不能超過30克。
2、莧菜的烹調時間不宜過長,以免破化其營養價值。
3、莧菜不可與鱉、龜同食。
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