剛懷孕吃什麼好 孕早期飲食禁忌
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剛懷孕吃什麼好?剛懷孕的準媽媽們在飲食方面要多加註意?孕早期飲食方面需要注意什麼?以下是相關介紹,一起來看看吧。
剛懷孕吃什麼好
1、多食新鮮的瓜果蔬菜,可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因爲玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麪多。
3、多吃穀類、花生等,因爲這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋,因爲蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽,使機體產生多種維生素D,以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜
孕婦飲食禁忌
1、桂圓婦女懷孕之後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食後不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀,因此,孕婦不宜食桂圓;
2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸,爲了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦 應禁食杏仁;
3、山楂山楂有活血通瘀作用,同時又有收縮子宮功效,最好不吃;
4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用,但同時又具有活血化瘀之功,不利於胚胎 的穩固和生長,故應忌食;
5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁,其性滑利。藥理實驗證明,薏苡仁 對子宮肌肉有興奮作用,促進子宮收縮,因而有誘發流產的可能;
6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。經實驗證明,馬齒 莧汁亦對子宮有明顯興奮作用,易造成流產;
7、久存土豆土豆中含有生物鹼,存放越入的土豆生物鹼含量越大,而中劑量的土 豆生物鹼便可影響胎兒正常發育,導致胎兒生長緩慢;
8、熱性香料孕婦吃熱性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等)容易消耗腸道水分,使胃腺體分泌減少,造成腸道乾燥、便祕或糞便梗 阻。腸道發生祕結後,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安,羊水早破, 自然流產、早產等不良後果;
9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用,食用後對早期妊娠有造成出血、 流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的 通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅,散結,化瘀,亦有 墮胎之嫌。
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