孕期可以喝三種飲品
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很多的孕媽在孕期爲了胎兒的健康發育,在口渴時不去喝碳酸類飲料,這對於平時喝慣了了各種口味飲料的小文來說簡直就是一種折磨。沒辦法,孕期因爲身體體質的變化,小文比之前更容易感覺到口渴,她試着喝白開水緩解口渴,但因懷孕前不怎麼喝白開水,所以大量飲用白開水常常讓小文感覺到噁心想吐,有時候小文都分不清這是妊娠反應還是喝不慣白開水導致的。她將這種困惑告訴了我,讓我幫她想想辦法,做爲兩個孩子的寶媽,我在孕期也遇到過小文關於補充水分的困擾,但最終我通過這三種飲品進行水分補充順利度過了孕期。
一、牛奶
牛奶是一種富含蛋白質的營養物質,準媽媽在孕期不僅可以在早餐時間飲用它使身體更好地吸收營養,在口渴時,準媽媽也可以將鮮牛奶代替飲用水,達到補充水分作用的同時,也將牛奶中富含的蛋白質更好地使胎兒攝入體內,使胎兒健康發育。準媽媽根據自己個人體質科學地攝入牛奶份量,因爲牛奶喝多了會漲胃,並且有的準媽媽因腸胃消化特性在飲用牛奶後就出現飽腹感,所以準媽媽要根據個人體質飲用牛奶。
二、水果汁
孕期準媽媽要大量食用水果進行維生素的補充,如果家中有榨汁機,準媽媽可以將水果榨成水果汁,這樣不僅利於保存,也可以讓準媽媽在口渴時通過飲用果汁進行水分補充,鮮榨果汁的口感不僅滿足準媽媽挑剔的味蕾,也讓準媽媽在喝不慣白開水的時候可以喝果汁代替,可以說是一舉兩得。
三、泡一些甜棗的紅棗水
如果準媽媽覺得白開水口味太淡,喝過以後胃裏有一種上涌的感覺,那麼準媽媽可以在白開水中泡一些營養物質對口味進行調和,比如紅棗、蜂蜜等,這樣的混合飲品不僅解決了準媽媽口渴的問題,也補充了體內所需糖分,調理了身體,而且甜蜜的口感更有利於準媽媽解決嘴裏無味兒的問題。
準媽媽們,你們在孕期是通過飲用什麼來解決口渴的問題呢?你們在孕期有嘴裏發乾,喝什麼都感覺無味兒的症狀嗎?一起下方留言討論吧。想獲得更多科學育兒知識請點擊關注我們,如果您對這篇文章感到滿意請點贊和轉發分享出去。
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