孕期吃什麼可以保胎
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孕期要特別注重飲食營養和飲食健康問題,那麼孕婦可以吃火龍果嗎?有人說孕婦吃火龍果會滑胎?這是真的嗎?下面給大家介紹幾種孕期保胎的蔬果,一起來看看吧!
我懷孕2個多月,之前就很愛吃火龍果,而且覺得火龍果對我有很好的通便作用。最近覺得有點大便乾燥,就讓老公買回給我吃。
一次吃了兩個,甜甜的覺得很開胃。可是到下午就開始拉肚子。這還是第一次,通便過火了?後來還有點出血,直接嚇得我腿軟,趕緊叫婆婆帶我去醫院。
結果婆婆大罵我糊塗,非說孕婦吃火龍果容易上火,而且還會造成滑胎,根本不適合孕婦吃。
我更是擔心得要命,醫院檢查一通,醫生並沒有發現什麼異常,讓我回家靜養。後來也沒什麼事。
但是當時真的被婆婆說的“吃火龍果會滑胎”的說法嚇半死呢!這到底是真的嗎?
答案是:假的!
火龍果的名字裏雖然有一個“火”字,但是吃了不會上火,反而能幫助敗火哦!
火龍果主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、B3、C、鐵、磷、鎂、鉀等,具有潤肺止咳,清熱等功效。受孕期間適量食用並不會對胎兒發育造成影響,同時還能幫助清除孕婦體內的重金屬成分,有效預防胎兒畸形,對胎兒發育還具有一定的幫助效果。
它果實富含多種維生素和礦物質,其中維生素C及水溶性膳食纖維素較爲豐富。它所含的果膠對皮膚的潤澤、再生有極大的幫助,能有效幫助孕婦預防妊娠紋。
同時是盛夏消暑退火、美白健康的天然食品。
中醫認爲,它有促進人體大腸及胃的消化功能。
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對孕婦的身體健康有着非常重要的作用,補鐵預防孕期貧血。
看吧,火龍果有這麼多好處,怎麼會導致滑胎呢?
孕婦吃火龍果需要注意什麼?
雖然火龍果有這麼多好處,但是還是要適量吃。並且注意這幾點:
1、孕婦吃火龍果最好不要天天吃,建議一週或者半個月吃一個就好,避免吃太多;
2、同時挑選的時候應該選購熟透的爲好,還需注意是否新鮮,最好現買現吃,如果暫時不吃應該放於陰涼通風的地方存儲,不建議放入冰箱以免出現凍傷變質;
3、對於本身易過敏體質的孕婦,如果吃火龍果有過敏的歷史應該避免,以免出現不良症狀;
4、火龍果有通便的效果,但如果孕婦食用過多,出現腹瀉等不適感的時應停止吃;
5、對於寒性體質的孕婦不能吃多。
綜上,孕婦只要多加多注意,適量適時吃火龍果根本不會影響胎兒健康,也就自然沒有滑胎一說啦!除此之外,孕期吃什麼食物可以保胎?今天我們也來總結下。
孕期吃什麼保胎?
1、紫菜
紫菜性味甘鹹寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
2、山藥
山藥中含有大量的營養物質。孕婦吃它除了補腎之外,山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的佳選擇。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有大量的營養物質,如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便祕及痔瘡。
4、魚
一些研究專家對數萬名孕婦進行調查,發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長髮育,吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。
專家建議,孕婦在一週之內至少吃1-2次魚,以吸收足夠的DHA,滿足胎兒的腦發育需求。孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
5、檸檬
孕婦吃檸檬就可以有效地緩解這一症狀。營養學家認爲,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤爲合適。
6、黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素E,能改善貧血、延緩細胞衰老。
中醫認爲黑芝麻還有補腎養血、烏髮之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
7、黃豆芽
胎兒的生長髮育需要蛋白質,它是胎兒細胞分化、器官形成的基本物質,對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質,還可在孕婦體內進行儲備,以供應分娩時消耗及產後泌乳,同時可預防產後出血、便祕,提高母乳質量,所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
8、黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補血。同時中醫還認爲黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥爲佳,也可以蒸着吃。
9、綠茶
綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。
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