孕中期該吃些什麼
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孕中期該吃些什麼,孕媽媽都清楚嗎?孕期多吃什麼非常健康有營養?孕媽媽的飲食是胎寶寶全部營養來源,影響寶寶一生的健康發展。
在孕期,相信你一定會遇到以下類似的問題:
“這個不能吃,那個也不能吃”
“這個對寶寶好,多吃一些”
“你不補這個會對寶寶不好”,“能吃就吃,吃得越多越好”……
實際上,很多孕中期的媽媽經過了早孕反應的消失,加之胎兒相對進入了比較安全的階段,就容易因爲走入兩個“極端”
誤區一:開始不注重飲食和營養補充
有些拋開了早孕反應的準媽媽,簡直放飛了自我。之前沒吃的,繼續胡吃海喝,孕前愛吃什麼,繼續同樣的飲食搭配。
然而,孕中期、晚期的準媽媽和胎寶寶,對於一些營養素需求是會增加的,如鈣、DHA等。
因此,針對性地通過飲食來補充準媽媽和胎寶寶的營養,是非常有必要的。
誤區二:過分重視孕期營養
跟不注重飲食的準媽媽截然相反,有些寶媽因爲擔心早孕階段營養攝入不足、或者是對孕中晚期的營養補充有誤解,經常性食用一些價格高昂的補品。
或者尋找一些所謂的“孕期偏方”,忽略攝入基本的營養素,反而對準媽媽和胎寶寶的營養造成影響。
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