安以軒孕肚照曝光,明星懷孕果然只長肚子!孕中期應該做些什麼?
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此時的爸爸媽媽,可以給胎寶寶起小名了,沒事的時候,可以給胎寶寶說說話、講講故事,可以用小名輕輕地呼吸寶寶,這樣等寶寶出生的時候,就會對自己的小名很熟悉了,喊得多了,胎寶寶就會對你進行迴應。孕中期的媽媽要注意適…
原標題:安以軒孕肚照曝光,明星懷孕果然只長肚子!孕中期應該做些什麼?
6月5日是安以軒與富商陳榮煉的結婚紀念日。在這樣一個特殊的日子裏,安以軒微博發表感言,並曬出一組孕肚照。照片中,安以軒挺着大肚與丈夫親密合影,看上去非常幸福、甜蜜。
明星懷孕似乎比我們普通人都要幸運,看着她孕期還美美的照片,似乎只長肚子別的地方都不長肉,這讓我不禁想起自己一懷孕就胖了一圈時的情景,不得不說明星真的天生麗質。
那麼一般孕媽媽在孕中期都有些什麼表現呢?
孕中期是什麼時候?
懷孕到第4個月,就可以算是進入孕中期了。孕婦懷孕的孕月是按照28天爲一個月的算法,整個妊娠過程約280天,即10個月,又分爲孕初期、孕中期和孕晚期,我們把0-3個月叫做孕初期,懷孕的第4-7個月叫做孕中期,第8-10個月稱爲孕後期。
孕中期胎寶寶有哪些特徵?
到孕第四個月的時候,胎寶寶已經開始分泌尿液
胎寶寶長指紋
胎寶寶此時會皺眉、會打嗝
會把臍帶當玩具
孕中期媽媽要做些什麼?
胎教
此時的爸爸媽媽,可以給胎寶寶起小名了,沒事的時候,可以給胎寶寶說說話、講講故事,可以用小名輕輕地呼吸寶寶,這樣等寶寶出生的時候,就會對自己的小名很熟悉了,喊得多了,胎寶寶就會對你進行迴應。
準備孕婦裝
孕媽媽也可以準備孕婦裝了,此時的媽媽可以準備面料舒適、穿着方便、腹部寬鬆的揹帶褲,也可以用純棉或者真絲的揹帶裙或者連衣裙。另外可以準備繫帶的運動褲,純棉或者棉麻都可以,腰部可以調節的那種,便於增大或者縮小。
注意補鈣
此時的孕媽媽要注意補鈣,孕期每個階段對鈣的要求不同,孕早期每天800毫克,孕中期每天1000毫克,孕晚期每天1200毫克最佳。爲了配合胎寶寶骨骼發育,可以吃一些含鈣量多且易吸收的食物也很重要。
運動
孕中期的媽媽要注意適量的運動,散步是最佳的首選。最好是飯後半小時,堅持每天鍛鍊半小時到一小時,對身體十分有利。此外,如果孕媽媽對游泳、孕婦操、健身球等有興趣也可以嘗試,每次不超半小時即可。千萬不要做爬山、登高、蹦跳等平衡運動,以名發生意外。
飲食
此時的孕媽媽容易出現便祕等現象,除了多喝水、多攝取膳食纖維之外,還可以多喝一些營養豐富利於排便的粥,特別是腸胃比較弱的準媽媽。
此時的胎寶寶大腦需要充分發育,準媽媽可以多吃核桃、黑芝麻、無花果等含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等促進腦細胞發育的食物。
孕中期的媽媽也要注意身體健康,做好產檢,保持平和的心情,爲迎接胎寶寶的到來做好準備。
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