孕婦奶粉每天什麼時候喝最好
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孕期爲了胎兒的健康的發育,需要補充大量的營養,很多準媽媽都會選擇奶粉老補充營養,那麼孕婦喝奶粉有什麼講究的嗎?一般孕婦奶粉什麼時候喝最好?一起來看看吧!
孕期的營養補充不可忽視。準媽媽在懷孕的時候需要很多營養,因爲胎兒發育所需的營養都來自準媽媽的身體。選擇選擇孕婦奶粉加以補充營養時,怎樣喝、何時喝最好呢?
喝孕婦奶粉可補充營養
據瞭解,孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉,富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質、鋅質、鈣質和維生素B12等營養素,計劃懷孕和哺乳期婦女均適用。奶粉中蘊含的葉酸,可幫助胎兒健康發育,對紅血球的製造非常重要;亞麻酸、亞油酸在身體內將轉化爲DHA和AA,是胎兒腦部和眼睛發育不可缺少的重要成長要素。
國家一級營養師趙勁梅表示,攝入孕婦奶粉可幫助胎兒更好地成長。懷孕期間,孕婦奶粉中添加的營養素,不但補充了準媽媽的營養需要,同時也爲胎兒的健康發育起到積極作用。有的準媽媽孕期妊娠反應厲害,經常噁心、嘔吐,容易造成營養不良,喝孕婦奶粉可以補充營養。
哺乳期也能和孕婦奶粉
不過需要提醒的是,孕吐嚴重的準媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。另外,孕婦奶粉不僅適合準媽媽,也同樣適合哺乳期的媽媽飲用。因爲要哺乳,這個時期的母體會消耗更多的能量和蛋白質,比起油膩的湯水,孕婦奶粉更有營養且容易吸收。
但值得注意的是,如果胎兒偏大的,建議不要再喝奶粉以及攝入過多營養,以免孩子長得太大,不容易生產。此外,趙勁梅表示,喝奶粉的時間也是有講究的,科學飲用孕婦奶粉,可有效幫助準媽媽補充營養。
什麼時候喝孕婦奶粉最佳?
1、準媽媽的營養要供給寶寶,因此容易抽筋,尤其凌晨三四點的時候最爲明顯。因此,在晚上睡覺前喝奶是最佳的選擇之一。
2、在胎兒三個半月的時候開始喝孕婦奶粉比較合適。這時胎兒正處於快速成長期,需要大量的鈣質,準媽媽可早晚各喝一次。
3、準媽媽最早可以從孕前一年開始喝孕婦奶粉,如果育齡女性在孕前一年內喝孕婦奶粉,懷孕前後就不需再服用葉酸製劑,其他營養也能保證全面、均衡。如果孕前一年內就能喝孕婦奶粉,懷孕後堅持喝,孕婦奶粉優質均衡的營養可以補償早孕反應造成的營養缺失,保證胎兒前3個月發育的營養需求。
注意3個方面科學飲用孕婦奶粉
孕媽咪不要因爲懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝,或者既喝孕婦奶粉,又喝其他牛奶,這樣反而會增加腎臟的負擔。廣東省食品學會專家範瑞建議,要注意以下幾個方面,科學飲用孕婦奶粉:
1、喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結構。
每個人的飲食習慣不同,膳食結構也不同,所以對於營養素的攝入量也不完全相同,最好在營養專家或醫生的指導下做恰當的增減。
2、孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過量。
如果嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用,基本上可以滿足準媽媽對各種營養元素的要求。如果同時服用多維元素片,可能會造成一些營養成分攝入過量。但就個人的情況而定,如果飲用了孕婦奶粉後仍發現補充的維生素不足,則可再吃多維元素片或其他營養產品作爲補充。
3、不是所有準媽媽都適合喝孕婦奶粉。
患有妊娠期糖尿病的準媽媽,最好在選擇孕婦奶粉之前徵求一下醫生的意見。體重超標、體重增長過快的準媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應該慎重考慮,因爲孕婦奶粉與多維元素片相比,脂肪含量及熱量都相對較高。
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