懷孕後應該怎麼吃

孕媽想怎麼吃就怎麼吃，但不要碰這幾道紅線。確實也是有一些飲食方面的禁忌的，下面就一起跟着小編去了解下孕期吃東西有哪些禁忌吧!

一、避免吃吃生冷的食物、生鮮食物不吃沒有經過高溫消毒或是巴氏消毒的生奶、沒有經過巴氏消毒的生奶做的那些奶酪(通常都是軟奶酪)、蛋黃醬、沒有熟透的雞蛋、生冷的海鮮(比如刺身還有壽司)、三明治裏面的冷肉(除非是剛做出來的新鮮的)、沒有完全熟的豆芽、外面買的沙拉包、提前準備好的沙拉。

這些食物都容易被李斯特菌屬污染，李斯特菌屬會引起敗血症、腦膜炎、甚至造成流產，尤其是頭三個月裏比較容易導致胎兒畸形的發生。孕期儘量避免吃這一類生冷的食物、生鮮食物，吃的食物都要加熱至熟透。當然，如果你曾經吃過這一些食物，其實也不用擔心，因爲當時你沒有感染也沒有流產的話，說明你和孩子都是很安全的。

二、禁酒整個孕期都需要禁酒!酒精對胎兒有非常不好的影響，會影響胎兒的大腦和神經的發育。而且酒精沒有一個安全的攝入量，任何形式的酒精都應該儘量的避免!

三、禁菸香菸中也含有非常多的有毒害的物質，對胎兒的各個器官的發育，特別是呼吸系統的發育有潛在的傷害。所以，孕媽媽不要在孕期吸菸，也儘量不要接觸有香菸的環境。因爲如果孕媽媽有吸菸或者是經常接觸二手菸三手煙之類的，可能會增加寶寶出生後發生過敏、哮喘的概率。

四、不要用任何做藥物的植物或草藥孕期最好不要用任何做藥物的植物或草藥。因爲很多植物藥、草藥沒有經過充分的研究，不能確保它們對孕婦和胎兒的安全，所以儘量不要吃任何做藥物的植物藥和草藥。五、要限制大型的肉食海魚的食量在孕期的話儘量限制大型的肉食海魚的食量(比如說鯊魚、槍魚、劍魚、闊嘴鴨、方頭魚)，因爲進食可能會有比較高的汞風險，所以最好是去避免、不要吃。懷孕可以喝咖啡嗎?懷孕後是可以喝咖啡的，但是也應該限制咖啡因的攝入量，不要攝入過多的咖啡因。儘管現在研究還不是很充分，沒有非常強有力的證據，但是出於謹慎起見，建議咖啡因的攝入不要超過每天200毫克。

過高的咖啡因攝入有可能會增加流產的概率。孕期對咖啡因的代謝也會變慢，如果孕媽媽喝太多咖啡的話，也可能會影響到媽媽的睡眠。除了咖啡，像紅茶、綠茶之類的飲料中也含有咖啡因，這類飲料中的酚類也可能會影響鐵的吸收，所以所有這些含有咖啡因的飲料最好都喝得少一些。孕期如何安全地吃海鮮?孕期首先是要注意海產品儘量是選擇低汞的，像一些大型的肉食海魚、處於食物鏈頂端的大型的魚類(比如說鯊魚、劍魚、方頭魚這些)最好就不要吃。另外對於壽司、刺身這類的有生肉的魚最好不要吃，最好是吃全熟的。

生蠔還有一些帶殼的海鮮，在孕期最好都不要吃，除非是全熟的。生的帶殼的海鮮有可能會含有有害的細菌或病毒，可能會導致食物中毒。而孕媽媽可能會比普通人更容易中毒，因爲免疫系統變得更加敏感了。但是這些細菌和病毒通常都可以通過高溫殺死，所以如果吃全熟的就沒有問題。