孕媽出遊前需做好哪些必備功課
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在春意盎的日子裏出遊,能使人心情愉快。但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂,不得不慎重考慮。專家介紹,準媽媽進入孕期之後,還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點來旅遊的,解讀孕媽出遊前需做好哪些必備功課? 首先,要考慮妊娠週數。要知道,出門在外會遇上很多因素和突發狀況,從寶寶和準媽媽的健康考慮,安全始終是第一位,所以並不是懷孕的所有時間都適宜出遊的。在懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門,懷孕的第四個月到第六個月爲最佳旅遊時機。懷孕的前三個月,由於胚胎髮育並不完全,容易意
在春意盎然的日子裏出遊,能使人心情愉快。但是懷孕的負擔讓很多年輕的準媽媽們擔憂,不得不慎重考慮。專家介紹,準媽媽進入孕期之後,還是可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點來旅遊的,解讀孕媽出遊前需做好哪些必備功課?
首先,要考慮妊娠週數。要知道,出門在外會遇上很多因素和突發狀況,從寶寶和準媽媽的健康考慮,安全始終是第一位,所以並不是懷孕的所有時間都適宜出遊的。在懷孕開始的前三個月與後兩個月最好避免出國旅行或出遠門,懷孕的第四個月到第六個月爲最佳旅遊時機。懷孕的前三個月,由於胚胎髮育並不完全,容易意外流產,而且初期孕吐害喜症狀較明顯,準媽媽需要適應胎兒,身心需調整,因此也不適合旅遊。對於妊娠三十五週以上接近預產期的孕婦,由於孕婦腹部明顯膨隆,體型和體重發生明顯變化,身體笨重,腰背痠痛,子宮敏感性增加,任何外來刺激,即使是輕度衝擊都易引起子宮收縮,引發早產,應禁止出行旅遊,當然也不鼓勵準媽媽坐飛機出遊,至於其他的交通工具,只要較爲平穩,還是不影響的。
其次,孕婦一定要有人照顧,不宜單獨出遊。最好有丈夫、親人或好友全程陪同。一方面當孕婦身體不適的時候有人可以照顧,另一方面可以隨時調整行程,不但降低旅遊的風險,而且有了親朋好友的陪伴,也可以彼此分享旅遊當中的點點滴滴。
再次,旅遊地點的選擇很重要。不要去公共衛生條件差的地區,尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區,這對於懷孕婦女的危險性遠比對一般人爲高,所以避開傳染病流行的地區是有必要的。不要去海拔高的地方。因爲那裏氧氣不足,孕婦負擔兩個人的需要,需氧量大大增加,更容易出現缺氧的情況。
還有,旅遊途中要注意休息。任何時候一定要保證充足能量和營養,可隨身攜帶一些富含營養的食品,如巧克力、牛肉乾或肉鬆,彌補路途中飢餓或旅館飯菜營養供應不足。如果在海濱城市旅遊吃海鮮時,則一定要保證新鮮,因爲海鮮很容易變質,易導致腹瀉。若吃火鍋則要保證肉類充分煮熟。平時注意多飲水、多吃水果,可以起到通便、稀釋尿液的作用,避免泌尿系統感染和便祕。住的方面,儘量挑選衛生安全的旅館,旅館最好選在所要參觀的名勝古蹟、博物館、美術館等旅遊場所的附近,可以獲得充足的睡眠時間。孕婦新陳代謝旺盛,汗液和皮脂腺分泌增多,加之旅途風塵,更需要每天洗澡休息。專家建議,儘量選擇淋浴,千萬不要盆浴。晚上泡腳是一個很好的放鬆,既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞,還可以促進睡眠。
最後,旅遊期間最好隨身攜帶主要病歷的複印本,包括你的預產期、風險因素、血型和正在服用的藥物名稱。雖然說孕婦儘量避免服用藥物,但是許多常備的藥物對於孕婦和胎兒來說,已經被證明是安全的。旅遊途中,若感覺疲勞應適當休息。此外,如果準媽媽有感冒發燒等症狀,也應該儘早去看醫生。當出現以下情況應立即就醫:出現肚子痛、陰道出血;腹部被撞擊;出現頭暈、心悸、眼前發黑、出冷汗等缺氧症狀時,應立即將孕婦送去醫院就醫。總之,準媽媽不要忽視任何身體上的變化而繼續旅行,以避免造成不可挽回的悲劇。旅行結束後請儘快向你的產科醫師報到諮詢,再次產檢以確定母體和胎兒的健康狀況。
在你決定旅遊出行並制定好旅途計劃時,最好去醫院請教醫生,聽聽醫生的建議,諮詢一下你的身體狀況是否適於旅遊。若能注意以上幾點,相信準媽媽們都能順利旅行。在快樂的出遊中,準媽媽就可以自由自在放飛快樂的心情了!
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